睡前喝酒可能是很多朋友治療失眠的一種方法，其實(shí)睡前喝酒確實(shí)能夠縮短入睡的時(shí)間，但是會(huì)使睡眠變淺，淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)到睡眠片段化，酒精的作用是使人大腦處于昏沉欲睡的狀態(tài)，所以會(huì)讓我們認(rèn)為對(duì)睡眠有益，實(shí)際上會(huì)干擾我們的睡眠。
一般到了半夜酒精的作用會(huì)逐漸消失，我們便會(huì)清醒，睡眠質(zhì)量便會(huì)下降，所以酒精的最初反應(yīng)是誘導(dǎo)睡眠，隨著后來(lái)的頻繁的覺(jué)醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)，不要為喝酒縮短入睡時(shí)間這種表面現(xiàn)象所蒙蔽。
另外酒精中還含有許多有害物質(zhì)，比如甲醇、乙醇經(jīng)過(guò)體內(nèi)氧化后會(huì)變成甲醛和乙醛，在體內(nèi)寄存后會(huì)產(chǎn)生有毒害你身體的物質(zhì)，過(guò)量飲酒同時(shí)也會(huì)影響維生素b1的吸收，會(huì)導(dǎo)致維生素b1的缺乏，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)炎、手指麻木的癥狀。
