一般少吃點(diǎn)真的能減肥，但是還需要結(jié)合身體的情況，每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉。
人每一天大概需要攝入1500~1800大卡的熱量，來(lái)滿足身體的代謝。在減肥期間每天少吃一點(diǎn)，可以減少每天總熱量的攝入，可以避免每天所攝入的熱量超過(guò)總消耗熱量，熱量長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有消耗，在身體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)換成脂肪，從而會(huì)對(duì)減肥效果造成影響。
在減肥期間可以多吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，例如蘋(píng)果、火龍果、香蕉等等，能夠增加胃部的飽腹感，可以減少其他食物的攝入。在減肥期間適量的減少飲食，可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感，在這期間也可以適量的吃一些含膳食纖維較豐富的食物，可以為身體提供能量，避免過(guò)度饑餓引發(fā)身體出現(xiàn)不適。
控制飲食的同時(shí)每天也要做30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走、跳繩等等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體熱量的消耗，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持也有利于身體體重的控制。
