老年人可以通過(guò)規(guī)律作息、外出時(shí)佩戴墨鏡、減少使用電子產(chǎn)品、加強(qiáng)體育鍛煉、及時(shí)治療眼部疾病等方法預(yù)防白內(nèi)障，平時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。
1、規(guī)律作息：
在日常生活中，老年人應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)身體健康有一定好處。
2、外出時(shí)佩戴墨鏡：
如果老年人經(jīng)常外出，應(yīng)該佩戴防紫外線的墨鏡，避免紫外線對(duì)眼睛部位造成損傷。
3、減少使用電子產(chǎn)品：
老年人平時(shí)要科學(xué)合理的用眼，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，用眼一段時(shí)間后適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
4、加強(qiáng)體育鍛煉：
平時(shí)可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，比如騎自行車(chē)、游泳、跑步等，能輔助增強(qiáng)體質(zhì)，有助于眼部健康。
5、及時(shí)治療眼部疾?。?/p>
如果出現(xiàn)了眼部疾病，需要積極的進(jìn)行治療，能夠防止其他并發(fā)癥出現(xiàn)，也可以在一定程度上預(yù)防白內(nèi)障。
平時(shí)應(yīng)該保持良好的情緒，不要情緒大起大落，還應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)身體健康有一定作用。
