腰肌勞損的主要癥狀有腰部疼痛、僵硬、不適、姿勢(shì)改變、范圍受限等，可以通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)治療、生活方式等方法治療。
一、癥狀：
1.腰部疼痛：
疼痛部位通常在腰部中間或兩側(cè)的肌肉，疼痛可能持續(xù)或間歇性發(fā)作。
2.僵硬：
腰部肌肉可能感到僵硬和緊繃，影響腰部活動(dòng)。
3.不適：
可能出現(xiàn)酸脹、沉重或無(wú)力感，影響日常生活和工作。
4.姿勢(shì)改變：
為減輕疼痛，患者可能采取特定的姿勢(shì)來(lái)緩解不適。
5.范圍受限：
腰部活動(dòng)范圍可能受到限制，尤其是彎曲和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
二、治療：
1.休息：
避免過(guò)度使用腰部肌肉，適當(dāng)休息并減輕日?；顒?dòng)量。
2.物理治療：
包括冷敷、熱敷、按摩、牽引等，有助于緩解疼痛和僵硬。
3.藥物治療：
通常可以使用鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片等藥物，可減輕疼痛和炎癥反應(yīng)。具體藥物使用需遵醫(yī)囑，注意藥物副作用和相互作用。
4.運(yùn)動(dòng)療法：
在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻?，增?qiáng)腰部肌肉力量和靈活性。
5.生活方式調(diào)整：
保持正確的坐姿、站姿，加強(qiáng)背部肌肉鍛煉，減輕體重，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
