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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-31 9603次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關節(jié)和脊柱都已經發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 155134次

• 酸奶麥片能減肥嗎
  ?這個答案當然是肯定的，肯定能減肥的。但其中強調一點是一定要選擇燕麥片，而且他們的效果減肥效果是非常好的。因為性味甘脾，有保健功能，而且營養(yǎng)價值比較高，適合體虛的人，進行補充能量。除了保健功能外，燕麥還有美容減肥的價值，具有抗氧化的功能，能夠增加皮膚活性，治療皮膚干燥，消脂養(yǎng)顏。而酸奶能夠促進胃液的分泌，加速食物消化，防止能量堆積，能夠降低血脂，特別適合高血脂，對于便秘和體內毒素堆積造成的腹部肥胖。酸奶可以迅速的幫助減小腰圍，豐富的乳酸菌更能保護腸道通暢，讓身體免受于自行浮腫的困擾。同時燕麥片還有豐富的纖維、礦物質、微量元素、維生素成分等，能夠提供足夠的能量給身體，不會過多，避免能量堆積，酸奶燕麥是非常好的搭配好，可以完全代替正常飲食食用，所以它是減肥很好的東西。
  語音時長 1:38”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 10682次

• 麥片能減肥嗎
  答案是肯定的，是可以減肥的。因為麥片本身它是粗糧，含有植物纖維，可以幫助組織清理腸道，熱量也不高，還有豐富的營養(yǎng)。理論上分析麥片其中有個有效成分叫做麥膠，具有降脂的效果，能抑制人體脂肪的合成，并加速脂肪的分解。研究證明，絕大多數(shù)人食用麥片一個月后血液中的膽固醇含量就會有所降低，只要你能合理的使食用麥片，加上有效的鍛煉，減肥就不是什么難題。
  語音時長 1:02”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-11-07 2357次

• 水果麥片能減肥嗎
  可以減肥，水果麥片的食纖維含量是比較高的，可以促進排便排出體內的毒素，還可以產生飽腹感，減少熱量的攝入，但是如果吃水果麥片的同時，依然攝入比較多的碳水化合物，或者是油脂，就起不到減肥的功效的，反而還會加重肥胖的癥狀。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-26 4202次

• 早上喝麥片能減肥嗎
  早上喝燕麥片是可以減肥的。需要減肥的患者要注意適當?shù)目刂骑嬍?，多吃一些具有飽腹感，但是提供能量比較少的粗糧。這樣既可以緩解饑餓，也不至于熱量太多。另外要注意適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，燃燒脂肪，以達到減肥的目的。減肥要注意均衡營養(yǎng)，要得保證健康的前提下進行減肥。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-09 2703次

• 麥片能減肥嗎
  麥片通常不能減肥，想要減肥的人群，需要選擇科學合理的減肥方法。如果在減肥期間身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)治療。麥片是日常生活中常見的一種食物，適合減肥的人群吃。但是單純通過吃麥片，并不能夠達到減肥的作用，因為吃麥片并不能夠消耗體內的熱量，也不能夠促進脂肪的燃燒，并不能夠達到減肥的作用。如果過量吃麥
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 喝麥片能減肥嗎
  通常喝麥片能輔助減肥，麥片能促進腸胃蠕動，加速排泄，屬于低糖低熱量食物，所以喝麥片能輔助減肥。肥胖的患者多是由于攝入了大量的高糖、高脂肪的食物，導致身體代謝減慢或失常，減肥期間要多吃低脂肪、低熱量的食物，比如麥片、全麥面包、生菜、番茄等。麥片是一種很好的代餐食品，含有大量的膳食纖維和維生素、礦物質，
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 577次