當舌苔出現(xiàn)發(fā)黃厚膩的情況時，很多人會感到擔憂，不知其因，也不知如何調理。接下來，我們將從中醫(yī)角度深入探討舌苔發(fā)黃厚膩的原因及調理方法。

舌苔發(fā)黃厚膩的原因和調理

?脾胃濕熱：飲食不節(jié)，過食肥甘厚味、辛辣食物等，容易導致脾胃濕熱。脾胃濕熱時，胃氣熏蒸，舌苔就會發(fā)黃厚膩。伴隨癥狀可能有口苦、口干、口臭、食欲不佳、大便黏滯等。

?調理方法：飲食上要清淡，避免或少食用辛辣、油膩、甜食等。可以多吃一些具有清熱利濕作用的食物，如薏米紅豆粥。也可以遵醫(yī)囑服用清利濕熱類的中成藥進行調理。

?肺熱熾盛：外感風熱之邪入里化熱，或長期吸煙等，可致肺熱熾盛。肺熱上熏于舌，表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃厚膩。伴隨癥狀有咳嗽、咳痰黃稠、咽痛等。

?調理方法：可多吃一些潤肺清熱的食物，比如冰糖雪梨。也可以遵醫(yī)囑服用清肺熱的中成藥進行治療。

舌苔發(fā)黃厚膩的日常注意事項

1、注意口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后漱口?？梢允褂密浢浪⒑蜕嗵λⅲp輕刷洗舌苔。

2、保證充足睡眠：每天保證7-8小時的睡眠時間，中午適當午休。

舌苔發(fā)黃厚膩雖然可能是身體內部問題的外在表現(xiàn)，但只要我們正確認識其原因，并采取合理的調理方法和注意事項，就能有效地改善舌苔狀態(tài)，促進身體健康。