??腰膝酸軟是身體發(fā)出的“預警信號”！中醫(yī)認為，腰為腎之府，膝為筋之會，腰膝酸軟多與腎氣虧虛、氣血瘀滯或脾虛濕困相關，需結(jié)合癥狀辨別病因，針對性調(diào)理～??

??腎氣不足型：腰膝酸軟伴畏寒肢冷、夜尿頻多、耳鳴頭暈，多因年老體衰、久病傷腎或房勞過度導致腎陽虧虛，溫煦無力。此時可參考金匱腎氣丸（溫補腎陽、化氣行水），方中附子溫陽散寒，熟地、山藥滋陰補精，改善腎陽不足型酸軟。??

??氣血瘀滯型：腰膝酸軟伴刺痛感、活動后加重，多因久坐久站、外傷或情志不暢導致氣血運行不暢，經(jīng)絡阻滯。此時可參考獨活寄生丸，方中獨活、桑寄生祛風濕、強筋骨，當歸、川芎活血化瘀，緩解瘀血阻絡型疼痛。??

??脾虛濕困兼痰瘀型：腰膝酸軟伴體倦乏力、胸悶腹脹、舌苔厚膩，多因飲食肥甘、缺乏運動導致脾失運化，濕濁內(nèi)生，痰瘀互結(jié)。此時靈精膠囊（靈芝+黃精健脾益腎，丹參+山楂活血化瘀，澤瀉+荷葉利濕化痰）可脾腎同調(diào)、痰瘀并治，改善虛實夾雜體質(zhì)。??

??日常可艾灸腎俞穴（腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸）溫陽散寒，避免久居潮濕環(huán)境，飲食多食羊肉、核桃、薏米等溫補脾腎、祛濕化痰之品。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)排查腰椎疾病或骨質(zhì)疏松哦！???