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• 精子少應(yīng)該吃些什么

  精子少應(yīng)該從飲食上面去補(bǔ)充，從各種各樣的營(yíng)養(yǎng)入手，但也要明白一點(diǎn)，沒(méi)有哪種食物或者水果、飲料等等，對(duì)精子的產(chǎn)生有特效的作用，但是我們也需要注意營(yíng)養(yǎng)。首先要吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛羊肉、海鮮的魚(yú)類等等，這些優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)精子的產(chǎn)生，起很大的作用。另外一些微量元素，比如像鋅元素，它是產(chǎn)生精子的重要微量元素。我們多吃一些鋅含量高的食物，比如像牡蠣、海產(chǎn)品等等，都有這種功效。所以我們?cè)陲嬍成厦?，要多做一些合理的飲食搭配，不要偏食，這對(duì)精子的質(zhì)量是有好處的。

  

  01:20
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-02-04 9755次

• 高血脂宜吃的食物

  應(yīng)該說(shuō)高血脂和飲食有關(guān)系，高血脂一般都是油膩飲食容易引起高血脂。高血脂一般分為高甘油三酯和高膽固醇兩大類。那么高甘油三酯主要來(lái)源就是食物，一般都是比較油膩的飲食以后，或者脂肪餐以后就會(huì)明顯地增加。所以說(shuō)要想預(yù)防高血脂，或者是不得高血脂的話，一定要控制飲食。這種高油膩、高脂飲食都會(huì)帶來(lái)高血脂。所以高血脂宜吃的食物應(yīng)該說(shuō)是低脂的飲食，或者是低膽固醇的飲食。那么飲食上應(yīng)該比較清淡，包括多吃蔬菜、水果或者一些谷類。像一些魚(yú)、蝦、肉類等等應(yīng)該盡量少吃，或者是炒菜放油也不宜過(guò)多。

  

  01:15
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 19799次

• 失眠者宜吃些什么？
  下列一些食物有助于催眠：（1）食醋催眠：有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，夜難安睡，可用一湯匙食醋對(duì)入溫開(kāi)水內(nèi)，慢飲。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。（2）糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以人睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)，入大腦，可使大腦皮質(zhì)抑制而易人睡。（3）牛奶催眠；牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基，酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者于夜間人睡前喝，一杯熱牛奶，可較快進(jìn)人夢(mèng)鄉(xiāng)。（4）水果催眠：因過(guò)度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘、橙類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 1704次

• 失眠者宜吃些什么
  下列一些食物有助于催眠：一、食醋催眠，有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度也難安睡，可以用一湯勺食醋，兌入溫開(kāi)水內(nèi)慢飲，飲后靜心閉目，不久后便會(huì)入睡。二、糖水催眠，若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮質(zhì)抑制而入睡。三、牛奶催眠，牛奶中色氨酸是人體八種必須的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用，失眠者夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。四、水果催眠，因過(guò)度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘、橙類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)催眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-07 1715次

• 失眠者不宜吃些什么
  失眠者不宜吃辛辣、刺激、油炸之物，不宜喝濃茶、咖啡，晚上不要吃太飽但也不要過(guò)饑。同時(shí)注意保持心情愉快，避免過(guò)度緊張；生活有規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，修身養(yǎng)性；清淡飲食，易消化食物；講究睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣等。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-22 2001次

• 失眠者如何護(hù)理
  如果一個(gè)人長(zhǎng)期失眠的話，會(huì)造成精神衰弱，并且身體也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以失眠的護(hù)理是相當(dāng)重要的，晚上睡覺(jué)之前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，用熱水泡泡腳，這樣可以舒緩心情，使全身血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。并且中午的睡覺(jué)時(shí)間不要太長(zhǎng)，晚上睡前避免喝咖啡、喝濃茶。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-22 1502次

• 輪班者為什么易失眠？
  ?從事白班工作的人，基本上符合一個(gè)晝夜節(jié)律的變化，一般不受影響。固定從事夜班的人，他們體內(nèi)的這種生理活動(dòng)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)整以后已經(jīng)適應(yīng)了新的節(jié)律，因此影響小。輪班工作的人就不同了，工作時(shí)間經(jīng)常改變，體內(nèi)的生理活動(dòng)很難與外界環(huán)境保持一致，一旦兩者的節(jié)奏步調(diào)不一的時(shí)候，活動(dòng)相互之間的節(jié)律就會(huì)發(fā)生紊亂，出
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 282次

• 失眠者如何生活調(diào)理
  第一，了解自己的睡眠周期，每個(gè)人也都有自己特定的睡眠周期，注意力睡意來(lái)臨之前的一些特征，選擇最合適的一個(gè)睡眠時(shí)間和方式，養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘。第二，每天要做一些適量的運(yùn)動(dòng)，不要在晚上，特別是睡前再進(jìn)行，適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和我們交感神經(jīng)的系統(tǒng)，這是一個(gè)改善睡眠的一個(gè)好辦法，非體力勞動(dòng)者失眠多，而體力勞動(dòng)者
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 95次