跳舞后全身酸痛可以通過(guò)多休息、泡熱水澡、按摩、艾灸、服用藥物等方法進(jìn)行改善，一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。
1、多休息：
跳舞后會(huì)導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)過(guò)度堆積，容易誘發(fā)全身酸痛的癥狀，此時(shí)需要適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r(shí)間，在此期間也應(yīng)加強(qiáng)身體保暖，避免身體受到寒風(fēng)的刺激，以免加重身體疼痛感。
2、泡熱水澡：
出現(xiàn)全身酸痛的癥狀后，可以泡熱水澡，水溫控制在40℃左右，這樣可以加速血液運(yùn)行，對(duì)改善全身酸痛、身體乏力等癥狀有幫助，泡澡的時(shí)間控制在15分鐘左右即可。
3、按摩：
出現(xiàn)全身酸痛的癥狀后，也可以選擇按摩的方法進(jìn)行改善，通過(guò)按摩能夠使全身的肌肉得到放松，可以緩解身體疼痛感，按摩的時(shí)間控制在20分鐘左右即可。
4、艾灸：
在跳舞后也可以采取艾灸的方法來(lái)緩解身體疼痛感，點(diǎn)燃艾柱之后會(huì)產(chǎn)生熱量，對(duì)足三里穴、腎俞穴、關(guān)元穴等穴位進(jìn)行艾灸，能夠起到活血止痛的作用，而且還能夠增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)身體健康有一定的好處。
5、服用藥物：
如果疼痛感較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療，在服用這種藥物時(shí)，可以選擇飯后用溫水送服，用藥物之后可以起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。
在治療疾病期間一定要結(jié)合自身情況選擇適度活動(dòng)，在跳舞時(shí)的幅度避免過(guò)大，以免誘發(fā)肌肉拉傷，不利于身體健康。
