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• 長期熬夜的人怎么調(diào)理

  長期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動(dòng)物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午睡，有助于補(bǔ)充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強(qiáng)一些體育鍛煉來緩解體質(zhì)下降的情況，但是運(yùn)動(dòng)一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運(yùn)動(dòng)適可而止。保持自然的作息時(shí)間，才會(huì)擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

  01:24
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 10103次

• 長期熬夜要怎么辦

  ①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經(jīng)常熬夜對(duì)身體不好，對(duì)眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點(diǎn)如胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補(bǔ)腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強(qiáng)人體的免疫力。③多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物，以補(bǔ)充身體對(duì)營養(yǎng)的需求，少吃甜食、動(dòng)物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時(shí)候可以喝一些枸杞菊花茶，既補(bǔ)水又降火，還能清肝明目。

  

  01:54
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 25553次

• 經(jīng)常感覺疲憊
  經(jīng)常感覺到疲憊沒有精神，患者可能是出現(xiàn)了思考問題費(fèi)力，感覺四肢肢體無力，空乏，甚至對(duì)工作能力也有所下降，注意力不集中，做事丟三落四，可能是神經(jīng)衰弱的癥狀。尤其如果伴隨某些神經(jīng)性的頭痛，甚至失眠或者頭暈眼花，心慌的就更加明確了是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。對(duì)于神經(jīng)衰弱，首先要從作息習(xí)慣生活安排上，進(jìn)行改變，養(yǎng)成起居定，工作學(xué)習(xí)要有計(jì)劃，勞逸結(jié)合的生活規(guī)律，其次可以采用一些綜合治療，比如藥物治療結(jié)合體育鍛煉，同樣會(huì)對(duì)神經(jīng)衰弱起到一些明顯的幫助。
  語音時(shí)長 1:33”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 18391次

• 總感覺身體很累很疲憊怎么回事
  總感覺身體很累，很疲憊是一種全身表現(xiàn)，往往分為器質(zhì)性的病變和非器質(zhì)性的病變，這種器質(zhì)性的病變主要是機(jī)體功能出現(xiàn)一些異常造成的。第一個(gè)是貧血，貧血以后可以出現(xiàn)全身乏力，疲倦，嗜睡以及惡心，食欲不振等情況，往往通過血常規(guī)檢查血紅蛋白就可以明確。第二個(gè)是甲狀腺功能減退癥，也就是甲減，甲減時(shí)就可以出現(xiàn)疲乏，無力，嗜睡等癥狀。第三個(gè)是腎上腺皮質(zhì)功能減退時(shí)，這種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病也可以出現(xiàn)上述的癥狀，感覺身體疲憊，無力，必要時(shí)可以查腎上腺皮質(zhì)醇的水平。第四個(gè)是出現(xiàn)一些低鉀，低鈉血癥，長期進(jìn)食不良以后，或者是消化功能減退，造成的這種電解質(zhì)紊亂，也可以出現(xiàn)身體疲憊。大多數(shù)是器質(zhì)性的病變，往往還有一些非器質(zhì)性病變，像神經(jīng)官能癥或者是更年期綜合征，往往也會(huì)在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)身體很累很疲憊的一些表現(xiàn)。必要的話，如果說不明確病因，需要到醫(yī)院行相關(guān)的檢查，來排除病理性的種因素。
  語音時(shí)長 2:15”
  戚小男 主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-01-14 50613次

• 為什么身體總感覺很疲憊?全身無力
  病情分析：身體感覺很疲憊，全身無力，這種情況非常的常見。如平常營養(yǎng)不良，或者缺乏體育鍛煉，體質(zhì)比較弱，就很容易出現(xiàn)這種情況。另外患有一些慢性疾病的患者也容易出現(xiàn)這種情況，如患有甲狀腺功能減退，重癥肌無力，也有可能出現(xiàn)這種情況。意見建議：出現(xiàn)這種情況，首先要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，并參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，另外要注意休息，保證充足的睡眠，伴隨其他癥狀注意到醫(yī)院進(jìn)一步檢查以明確診斷。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-06 4003次

• 總感覺身體很累很疲憊怎么辦
  總感覺身體很累，很疲憊。這種情況有可能是長期睡眠不足引起的神經(jīng)衰弱。如果有失眠的情況，可以應(yīng)用一些褪黑素幫助睡眠。保證良好的睡眠，這種癥狀有可能可以緩解，另外要緩解精神壓力，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┝λ芗暗捏w育鍛煉也有助于改善這種癥狀。如果一直不能好轉(zhuǎn)，建議到醫(yī)院檢查一下，排除一下其他疾病。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-18 5608次

• 最近總是感覺身體疲憊乏力
  最近總是感覺身體疲憊、乏力可能是腎陰虛導(dǎo)致的，也可能是腎陽虛引起的，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、腎陰虛：腎陰虛通常是由于久病、長期熬夜等原因引起，患病后患者會(huì)出現(xiàn)五心煩熱、盜汗等癥狀，還有可能會(huì)出現(xiàn)最近總是感覺身體疲憊乏力的現(xiàn)象，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，常見的藥物有左歸丸、六
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-21 58次

• 每天感覺腿累,身體疲憊
  每天感覺腿累、身體疲憊一般是長期從事重體力勞動(dòng)、缺鈣、低血糖、植物神經(jīng)紊亂、缺鐵性貧血等原因引起的，需要去醫(yī)院查明原因后通過加強(qiáng)生活管理、口服藥物等方法改善。1、長期從事重體力勞動(dòng)如果工作的時(shí)間比較長，而且從事的是重體力勞動(dòng)，容易導(dǎo)致體力透支，從而使身體感覺疲憊，還可能會(huì)影響人的精神狀態(tài)，此時(shí)可以適
  聶志揚(yáng) 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-06-06 0次