正常人一天消耗1000~2000大卡熱量，但是這個(gè)范圍并不固定，需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行分析。
由于身體每天都會(huì)新陳代謝，所以身體中的熱量也會(huì)有所消耗，對(duì)維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有幫助。如果身體的代謝速度比較慢，喜歡臥床休息或者久坐，一天通常消耗1000大卡的熱量。如果身體的代謝速度比較快，運(yùn)動(dòng)量也比較多，消耗的熱量會(huì)有所增多，一天通常為2000大卡。
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，活動(dòng)量不同，所以每天消耗的熱量也會(huì)存在一定的區(qū)別，并不能一概而論。如果消耗的熱量過(guò)少或者過(guò)多，可能是身體的代謝發(fā)生紊亂，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，比如體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查以及影像學(xué)檢查等，根據(jù)多種檢查結(jié)果做出專業(yè)的診斷。
平時(shí)需要保持健康的生活方式，盡量勞逸結(jié)合，不可以過(guò)度勞累或者長(zhǎng)期熬夜，每天要保證充足的水分，并且要規(guī)律作息，對(duì)身體健康有益處。
