絕經(jīng)前女性月經(jīng)常出現(xiàn)不規(guī)律的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量變化、月經(jīng)前癥狀加劇及不規(guī)則出血等。這些癥狀是卵巢功能逐漸衰退、激素水平波動所致的自然生理過程。
絕經(jīng)前可能月經(jīng)周期會紊亂，月經(jīng)可能變得比平時更長或更短，甚至出現(xiàn)停經(jīng)數(shù)月后又突然來潮的情況。部分女性經(jīng)量可能明顯減少，而另一些女性則可能面臨經(jīng)量增多的情況，甚至可能出現(xiàn)貧血。月經(jīng)前癥狀加劇，如乳房脹痛、情緒波動、頭痛、腹部不適等，這些癥狀在絕經(jīng)前可能變得更加明顯。除了正常的月經(jīng)周期外，還可能出現(xiàn)突破性出血或不規(guī)則出血。
女性在日常生活中應(yīng)保持均衡飲食，適量增加蛋白質(zhì)攝入；進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；保證充足休息，避免熬夜和過度勞累。通過合理的治療和生活調(diào)整，可以有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
