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    長(zhǎng)期失眠的治療包括了非藥物治療和藥物治療的兩個(gè)方面。

    非藥物治療主要是心理治療,要消除失眠帶來(lái)的恐懼,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,根據(jù)自己的習(xí)慣安排好合理的睡眠時(shí)間,盡量不要飲酒,午后和晚間不要飲濃茶和含咖啡因的飲料,多做一些體育活動(dòng),對(duì)于比較嚴(yán)重的失眠患者,可進(jìn)行睡眠行為的控制。

    關(guān)于藥物治療,目前推薦為治療失眠的一線藥物是新型的非苯二氮?類的催眠藥物,包括了佐匹克隆,唑吡坦,這些藥物具有起效快、半衰期短、次晨沒有宿醉的癥狀,藥物依賴和停藥反跳比較少等優(yōu)點(diǎn)。

    平時(shí)最常用的治療失眠的藥物是苯二氮卓類的藥物,可以根據(jù)失眠的不同情況選擇不同的藥物,如果是入睡困難或醒后難以入睡,可以用短效的苯二氮卓類藥物,如米達(dá)唑侖,如果是睡眠比較淺;容易醒和晨起還需要保持頭腦清醒的,可以用中效的,比如說(shuō)艾司唑侖,阿普唑侖;如果是經(jīng)常的早醒,適合用長(zhǎng)效的苯二氮卓類的藥物,比如說(shuō)氯硝西泮。

    以上內(nèi)容僅供參考

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