失眠易醒可能是環(huán)境因素、心理因素、植物神經(jīng)紊亂等原因所致，一般沒有食物療法。
1、環(huán)境因素：在睡覺時如果環(huán)境嘈雜或者室內(nèi)的光線較亮，以及環(huán)境溫度過冷過熱，都有可能會影響睡眠的質(zhì)量，可以通過調(diào)整環(huán)境改善，通過食療的方式并不能起到改善的作用。
2、心理因素：如果近期心理壓力較大，精神過度緊張，可能也會使睡眠受到影響。可以通過調(diào)節(jié)心理、放松心情改善。
3、植物神經(jīng)紊亂：可能是心理社會因素、生物因素、性別因素等原因所致，可導(dǎo)致大腦皮質(zhì)和下丘腦的支配調(diào)節(jié)不受抑制所控制，表現(xiàn)出失眠健忘、潮熱、胸悶、心慌等?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素B1片、鹽酸普萘洛爾片等藥物治療。
除了可能是以上原因之外，還有可能是神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，這些疾病通常也都不存在食療方法。平時要保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，在睡覺前還要避免攝入刺激性的食物和飲料，比如巧克力、辣椒、濃茶、咖啡等，也不可以吃得過飽。
