專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約半碗）/天
慎食人群: 消化不良患者、對(duì)黑米過(guò)敏的人群
宜食原因: 黑米屬于五谷雜糧的一種，其中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)等，患者適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，對(duì)疾病恢復(fù)可以起到輔助作用。黑米不含有油脂，患者適量吃通常不會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
注意事項(xiàng): 黑米可以選擇煲粥喝，但是需要控制攝入量。
正文:
高血壓患者可適量吃黑米。
建議用量：100g（約半碗）/天。
高血壓患者飲食上需要忌食油膩性的食物。黑米屬于五谷雜糧的一種，其中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓患者適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，對(duì)疾病恢復(fù)也可以起到輔助作用，其中黑米里面不含有油脂，患者適量吃通常不會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
黑米可以選擇煲粥喝，但是需要控制攝入量。黑米不容易被消化，所以消化不良患者需要慎食，容易加重癥狀，如果患者屬于對(duì)黑米過(guò)敏的人群，需要慎食，容易發(fā)生過(guò)敏癥狀。
高血壓患者需要保持良好的心態(tài)，建議積極配合治療，避免長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮的狀態(tài)，同時(shí)還需要保證充足的睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，要維持正常的作息時(shí)間。
