專家建議: 可以適量吃
建議用量: 100g（約8個(gè)）/天
慎食人群: 糖尿病的患者，對(duì)李子過(guò)敏的人群
宜食原因: 李子屬于比較常見(jiàn)的食物，備孕期適當(dāng)吃一些可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，且不會(huì)影響卵子的正常排出和受精卵的著床，不會(huì)對(duì)備孕造成不良影響。
注意事項(xiàng): 李子一般可以洗凈后直接吃，但是需要少吃，以免引起消化不良的情況。
正文:
備孕期可以適量吃李子。
建議用量：100g（約8個(gè)）/天。
備孕期需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免進(jìn)食刺激性的食物，而李子屬于比較常見(jiàn)的食物，備孕期適當(dāng)吃一些可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，且不會(huì)影響卵子的正常排出和受精卵的著床，不會(huì)對(duì)備孕造成不良影響。
李子一般可以洗凈后直接吃，但是需要少吃，以免引起消化不良的情況。由于李子含有一定的糖分，所以糖尿病的患者需要慎食，以免影響血糖控制，另外對(duì)李子過(guò)敏的人群也要避免吃，以免引起皮疹、瘙癢、水皰的癥狀。
在平時(shí)要戒煙戒酒，還要保持輕松愉快的心情，避免受到不良情緒的刺激?？梢愿鶕?jù)自身愛(ài)好進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、散步、打太極拳等，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)疾病康復(fù)有益。
