引起腎虛的原因是先天不足、情志失調(diào)、過度勞累、長期久病、年老體衰等。出現(xiàn)腎虛的情況后，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、先天不足：
若父母身體素質(zhì)比較差，或者是母親在懷孕期間患有嚴(yán)重疾病或存在營養(yǎng)不良的情況，就會導(dǎo)致孩子先天腎精不足，身體素質(zhì)較差，容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。平時(shí)需要加強(qiáng)生活管理，注意合理搭配膳食，保持良好的作息習(xí)慣，并堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，如慢跑、跳繩、游泳等，可以輔助改善體質(zhì)。
2、情志失調(diào)：
若是長期存在不良情緒，比如焦慮、緊張等，就容易影響五臟六腑的氣血運(yùn)行，日久導(dǎo)致氣滯、氣虛、血瘀、血虛等多種問題出現(xiàn)，使腎得不到氣血的養(yǎng)護(hù)，從而會誘發(fā)腎虛。建議平時(shí)保持良好的心態(tài)，可以通過聽音樂或去室外散步的方法來舒緩不良情緒，能夠使氣血運(yùn)行逐漸恢復(fù)暢通，從而可以輔助改善腎虛。
3、過度勞累：
長期過度勞累會導(dǎo)致身體透支，耗損氣血比較嚴(yán)重，腎不能得到氣血充足的養(yǎng)護(hù)，日久就會形成腎虛。建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要從事重體力勞動，避免過度勞累，可以使腎虛的情況逐漸得到緩解。
4、長期久病：
若自身患有慢性疾病，或者是出現(xiàn)疾病后沒有及時(shí)治療，就會導(dǎo)致邪氣強(qiáng)盛，正氣虛弱，毒邪阻礙氣血正常運(yùn)行，不斷耗損身體正常的氣血，腎不能得到氣血充足的養(yǎng)護(hù)，會導(dǎo)致腎虛。此時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，明確病因以后，積極配合醫(yī)生做針對性治療，當(dāng)自身疾病得到恢復(fù)以后，腎虛的情況也會逐漸得到緩解。
5、年老體衰：
隨著年齡的不斷增長，腎精會慢慢消耗殆盡，因此也會出現(xiàn)腎虛的情況。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸、金匱腎氣丸以及金鎖固精丸等藥物進(jìn)行治療，可以起到補(bǔ)腎的作用。此類藥物通常飯前和飯后均可應(yīng)用，用藥時(shí)可以使用溫開水送服。
腎虛患者還可以在醫(yī)生操作下通過針灸進(jìn)行改善，常用的穴位包括關(guān)元穴、腎俞穴、三陰交穴等，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對改善腎虛有一定的效果?；謴?fù)期間還需要以清淡飲食為主，忌口肥膩以及辛辣等食物，比如炸雞、油條以及辣椒等，及時(shí)戒煙戒酒。
