一般可以通過(guò)規(guī)律作息、合理膳食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、排卵期同房等方法能懷孕。
1、規(guī)律作息：
男女雙方需要保持早睡早起的起居習(xí)慣，不可以長(zhǎng)期熬夜，通過(guò)規(guī)律作息可以維持體內(nèi)的激素水平，能夠預(yù)防內(nèi)分泌紊亂，對(duì)懷孕有幫助。
2、合理膳食：
飲食方面保證食物的多樣化，不可以存在挑食、厭食或者節(jié)食的不良習(xí)慣，能夠滿足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，也可以輔助懷孕。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
可以根據(jù)自身的愛(ài)好選擇合適的體育項(xiàng)目，比如打羽毛球、騎自行車、跳繩等，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高精子和卵子的質(zhì)量。
4、戒煙戒酒：
由于煙和酒當(dāng)中含有較多的有害物質(zhì)，所以懷孕前男性應(yīng)戒煙戒酒，否則會(huì)降低精子質(zhì)量，從而影響懷孕。
5、排卵期同房：
可以選擇在排卵期間適當(dāng)同房，在此期間女性會(huì)排出成熟的卵子，和精子相結(jié)合后，可能會(huì)形成受精卵，從而提高受孕幾率。
為了明確身體的健康情況，男女雙方可以到醫(yī)院進(jìn)行全方面體檢，如有不適，可以由醫(yī)生進(jìn)行處理。
