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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)肚子的皮下有贅肉的時(shí)候，內(nèi)臟的脂肪一定也非常多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是全身性的，所有內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪都會(huì)等比例的減少，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)首選的方式。第二，可以通過(guò)醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到一個(gè)更好的效果。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 335782次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營(yíng)養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19597次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跳繩可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉群，起到很好的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于減肚子上的贅肉來(lái)說(shuō)，效果比較好，但是進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先在運(yùn)動(dòng)前最好要做一定的熱身，因?yàn)樘K對(duì)協(xié)調(diào)性，要求比較高，身體如果沒(méi)有舒展好，或者是運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，往往造成運(yùn)動(dòng)的損傷。另外，如果要達(dá)到減肚子上的贅肉，跳繩的時(shí)間要得到比較嚴(yán)格的限定，一般來(lái)說(shuō)，不要低于40分鐘，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)低于40分鐘，往往沒(méi)有很好的減肥效果。但是，一次跳繩的時(shí)間不能夠特別的長(zhǎng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)于肌肉和韌帶也有一定的損傷。綜上所述，跳繩是一種很好能減肚子上贅肉的運(yùn)動(dòng)，但是，運(yùn)動(dòng)前我們要做好熱身活動(dòng)，但是避免要一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是過(guò)短，否則起不到減肥的效果，或者是會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，兩者都是不好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-16 112012次

• 揉肚子能減肚子嗎
  通過(guò)揉肚子是可以有助于減少腹部的贅肉的。揉肚子減肥的最佳時(shí)間應(yīng)該在夜間入睡前和起床前，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，首先按照順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹五十次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈辔迨危慈鄷r(shí)用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)受到比較明顯的瘦身效果。揉腹部可以減少腹部脂肪的堆積，是因?yàn)榘慈嗄軌虼碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕、重、快、慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管通常無(wú)阻，這樣就能讓肚子上的脂肪吸收，并且消失，防止人體大腹便便。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-07 54671次

• 什么能減肚子上的贅肉
  如果想要減掉肚子上面的贅肉，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要調(diào)理飲食。如果經(jīng)常吃含油脂較多的食物，或者經(jīng)常久坐久站，都可能會(huì)導(dǎo)致肚子上面的贅肉越來(lái)越多。平時(shí)可以進(jìn)行瑜伽鍛煉，同時(shí)還可以做仰臥起坐、俯臥撐，這樣都能夠促進(jìn)腹部贅肉消耗。如果腹部贅肉比較明顯，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂術(shù)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 什么能減肚子上的贅肉
  可以通過(guò)整形的脂肪抽吸術(shù)減掉肚子上的贅肉，術(shù)后效果立竿見(jiàn)影，恢復(fù)快。脂肪抽吸是深受求美者喜歡的醫(yī)美方式，抽脂是非常安全的，通過(guò)抽脂可以減掉肚子的贅肉，當(dāng)然還要嚴(yán)格控制飲食并制定合理的飲食方式，控制脂肪和糖分的攝入量，同時(shí)在飯后應(yīng)該多走動(dòng)。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 揉肚子能減肚子上的贅肉嗎
  在追求健康與美麗的道路上，我們總能聽(tīng)到各種各樣的減肥小貼士，其中“揉肚子能減肚子上的贅肉”這一說(shuō)法尤為流行。那么，真相到底如何呢？讓我們來(lái)一探究竟。揉肚子，確實(shí)對(duì)減肚子上的贅肉有一定輔助作用，但效果有限。揉肚子的動(dòng)作可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，幫助消化，緩解便秘，從而在一定程度上減少腹部腫脹和腹脹感，讓
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-10-21 0次

• 爬山能減肚子上的贅肉嗎
  爬山可以減肚子上的贅肉，達(dá)到減肥的效果。爬山屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗掉體內(nèi)的能量以及熱量，并且在爬山時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體腰腹以及臀部、大腿等部位用力，對(duì)于減肚子以及腰部的贅肉有很好的幫助，并且爬山可以加快身體的先天代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，可以分解肚子上的脂肪，達(dá)到減肥的效果，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到明顯的效
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-18 1484次