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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 19063次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38844次

• 更年期月經(jīng)不規(guī)律
  一，稀發(fā)月經(jīng)，月經(jīng)周期間隔時間長。一般有正常的一個月變成兩到三個月或者是更長時間來月經(jīng)一次，經(jīng)量可能正常者是比之前的要少，間隔時間逐漸延長，一直延長到半年以上，以后則完全停止。二，月經(jīng)周期紊亂。從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?，有時表現(xiàn)在經(jīng)期延長或者是變?yōu)槌掷m(xù)性的陰道出血，淋漓不斷達(dá)到一到兩個月為止，也可能會出現(xiàn)大量的陰道出血。如果除外腫瘤外，以按更年期月經(jīng)紊亂給予治療。三，絕經(jīng)有一些婦女，過去月經(jīng)周期和經(jīng)期值正常。但是會突然出現(xiàn)絕經(jīng)的情況，也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。另外還有一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后，發(fā)生子宮出血持續(xù)兩到四周。血量多少，持續(xù)時間長短與雌激素作用時間及撤退速度有關(guān)。
  語音時長 1:41”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-22 7185次

• 更年期出汗
  在女性進(jìn)入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經(jīng)功能紊亂，從而引起一系列癥狀。常見的有潮熱、出汗，以及心律失常、心悸胸悶、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，情緒變化明顯等癥狀。更年期潮熱出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于較輕的患者，可通過食療進(jìn)行調(diào)整，如多吃一些大豆以及豆制品等，也可選用一些藥物進(jìn)行治療，如使用谷維素來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的紊亂。
  語音時長 1:20”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 11364次

• 腦外傷整晚不睡好嗎
  對于腦外傷的患者來說，休息尤為重要，在外傷以后一定要多注意休息，避免過于勞累，緊張，精神刺激，整晚不睡覺，熬夜的話，會嚴(yán)重的影響患者的精神狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致傷口愈合較晚。長期熬夜的話，很容易導(dǎo)致血壓增高，誘發(fā)腦出血的情況發(fā)生，因此，建議腦外傷的病人一定不要熬夜。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-06 1603次

• 怎么預(yù)防更年期
  想要預(yù)防更年期，調(diào)理控制好情緒是最好的預(yù)防，一般在圍絕經(jīng)期時，就應(yīng)該多跑步運動鍛煉身體，同時做適當(dāng)?shù)穆眯校c朋友交通溝流來調(diào)節(jié)情緒。而且還可以考慮提前，開始服用逍遙丸和知柏地黃丸，來進(jìn)行預(yù)防調(diào)理。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-28 4110次

• 更年期整晚幾乎不睡
  更年期睡眠問題的改善需要綜合多方面的措施，具體如下：1、調(diào)整生活習(xí)慣保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，如保持臥室清潔、安靜、舒適，減少光線和噪音的干擾。睡前可進(jìn)行放松活動，如深呼吸、瑜伽或聽輕音樂，有助于降低身心緊張度，促進(jìn)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-27 0次

• 更年期月經(jīng)不規(guī)律
  一，稀發(fā)月經(jīng)，月經(jīng)周期間隔時間長。一般有正常的一個月變成兩到三個月或者是更長時間來月經(jīng)一次，經(jīng)量可能正常者是比之前的要少，間隔時間逐漸延長，一直延長到半年以上，以后則完全停止。二，月經(jīng)周期紊亂。從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?，有時表現(xiàn)在經(jīng)期延長或者是變?yōu)槌掷m(xù)性的陰道出血，淋漓不斷達(dá)到一到兩個月
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-21 273次