身體濕氣重可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、泡腳、針灸治療、服用藥物等方式去除體內(nèi)濕氣，建議患者及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
1、調(diào)整飲食：
如果長期食用生冷、油膩性的食物，如生魚片、雪糕、肥肉等，可能會損傷脾胃陽氣導(dǎo)致脾胃虛弱，從而加重體內(nèi)濕氣，建議患者調(diào)整飲食習(xí)慣，適當(dāng)服用一些祛濕氣的食物，如紅豆、薏米、冬瓜等，對去除濕氣有幫助。
2、適當(dāng)運(yùn)動：
在日常生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，如慢跑、騎單車、散步等，可以舒筋活絡(luò)，幫助濕氣排出體外。
3、泡腳：
濕氣重容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，通過泡腳可以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)，使體內(nèi)的寒濕邪氣通過汗液排出體外，從而達(dá)到祛濕的目的。
4、針灸治療：
針灸具有調(diào)和陰陽的作用，可以在醫(yī)生的操作下通過針灸足三里穴、豐隆穴、陰陵泉穴等穴位，使氣血運(yùn)行通暢，有助于濕氣的排出。
5、服用藥物：
如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用健脾丸、當(dāng)歸苦參丸、參苓白術(shù)丸等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，建議患者盡量保持居住環(huán)境的溫度、濕度適宜，避免長時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中，以免影響病情的恢復(fù)。
