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• 為什么有的人怎么吃都吃不胖，有的人喝涼水都長肉

  生活中有那么一群人，看著微胖，身上軟軟的，平時(shí)怕自己再胖，也不敢吃什么，逢年過節(jié)回來就跟吹氣一樣，胖的不得了，讓人詫異這到底是吃了多少。他們就會哀怨的說：“其實(shí)我也沒吃什么，就是只要稍微吃點(diǎn)就胖，喝涼水都胖！”。為啥有人喝涼水都長肉呢？一、為何有的人喝涼水都胖？（1）氣血不足：代謝異常，當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔颍瑳]有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。（2）脾虛：脾主運(yùn)化，當(dāng)脾能力不足時(shí)，人體運(yùn)送水分的能力就會降低，這些水分中的垃圾無法排出體外，堆積于內(nèi)，就會讓人變胖。二、為何有的人怎么都吃不胖？（1）先天體質(zhì)不同：不得不承認(rèn)，人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實(shí)比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養(yǎng)，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。（2）腸胃消化不同：有些人吃再多也不會發(fā)胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常運(yùn)動，吃進(jìn)的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來

  

  01:57
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 65316次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23619次

• 減肥能吃黃油嗎
  想減肥的人群，盡量不要吃黃油，因?yàn)辄S油脂肪含量太高，如果吃太多的黃油，有可能會引起體重增加。而且長期過量的食用黃油還有可能引起血脂增高，這樣就容易引起動脈粥樣硬化，容易增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以想要減肥的人，盡量不要吃黃油。想要減肥的人，盡量不要吃脂肪含量比較高的食物，盡量不要吃油炸食品，另外盡量不要吃糖分含量比較高的甜點(diǎn)。想要減肥的人群，要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，減少總熱量的攝入，另外要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉以達(dá)到控制體重的目的。
  語音時(shí)長 01:13”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-10 6802次

• 為什么吃粗糧減肥
  我們要知道各類粗糧在熱量方面和精制的米面差不了多少，然而粗雜糧中都是有豐富的膳食纖維的，是可以造成充實(shí)的飽腹感，有嚼勁的口感，是有助于避免進(jìn)食過快而引發(fā)一口就吃完這樣一種現(xiàn)象。粗糧進(jìn)入體內(nèi)后消化吸收的時(shí)間也是相對較長的，比精白米面更加的耐飽的，而且多吃一些粗糧是可以刺激排便的，減少毒素對人體的侵害。一般很多粗糧中都是富含強(qiáng)氧化合成分的，這種成分是可以增加細(xì)胞的活力的，它可以起到使肌膚長時(shí)間的保持細(xì)嫩，還有有光澤。
  語音時(shí)長 1:29”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2019-01-10 5944次

• 為什么怎么吃都吃不胖
  吃不胖的原因很多：1.壓力因素：生活壓力大（如工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力），對心理、生理都有影響；2.情緒影響：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不宜吃胖；3.腸胃問題：如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐癥等；因?yàn)闊o法吸收某種營養(yǎng)素，便會導(dǎo)致腹脹、便秘等現(xiàn)象，同時(shí)也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會因?yàn)轶w內(nèi)滋生寄生蟲而導(dǎo)致快速消瘦。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-07 8905次

• 為什么吃粗糧減肥
  吃粗糧減肥的主要原因是以粗糧能夠幫助正常的新陳代謝，或者是加速新陳代謝，建議如果是為了減肥可以多吃一些粗糧，建議多吃蔬菜水果同時(shí)可以適當(dāng)配合一些運(yùn)動，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。建議不要吃太油膩和辛辣的食物。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-05 3704次

• 為什么減肥都吃黃油
  在減肥的過程中，黃油往往被視為一種頗具爭議的食物。然而，適量攝入黃油實(shí)際上可能對減肥有一定的輔助作用。這主要?dú)w功于黃油中的某些特定成分，以及其對人體代謝的影響。首先，黃油中含有的丁酸成分能夠改善和降低胰島素抵抗，從而減緩身體合成脂肪的速度。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 減肥能吃黃油嗎
  想減肥的人群，盡量不要吃黃油，因?yàn)辄S油脂肪含量太高，如果吃太多的黃油，有可能會引起體重增加。而且長期過量的食用黃油還有可能引起血脂增高，這樣就容易引起動脈粥樣硬化，容易增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以想要減肥的人，盡量不要吃黃油。想要減肥的人，盡量不要吃脂肪含量比較高的食物，盡量不要吃油炸食品，另外
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 518次