??橘子酸甜可口，是許多人喜愛(ài)的水果。然而，有時(shí)吃多了橘子，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)變黃的現(xiàn)象，這可讓不少人憂(yōu)心忡忡，不禁要想：吃橘子皮膚變黃了多久能恢復(fù)呢？

??一般情況下，因吃橘子導(dǎo)致皮膚變黃后，若停止食用橘子，通常1-3周可逐漸恢復(fù)正常膚色。如果自身新陳代謝功能較好，肝臟對(duì)胡蘿卜素的轉(zhuǎn)化能力較強(qiáng)，那么皮膚恢復(fù)的時(shí)間可能較短，1-2周就能看到明顯改善。反之，若短時(shí)間內(nèi)大量食用橘子，尤其是本身肝臟功能欠佳或存在一些影響胡蘿卜素代謝的疾病，皮膚變黃的恢復(fù)時(shí)間則可能延長(zhǎng)至2-3周。

促進(jìn)皮膚恢復(fù)的常用方法：

??增加水分?jǐn)z入：每天保證飲用1500-2000毫升的水，以白開(kāi)水為主。

??適量運(yùn)動(dòng)：可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天堅(jiān)持30分鐘以上。

??補(bǔ)充維生素C：維生素C具有抗氧化作用，有助于改善皮膚狀態(tài)。可以通過(guò)食用富含維生素C的食物來(lái)補(bǔ)充，如獼猴桃、柚子、檸檬等。

?吃橘子雖有益處，但也有需要注意的，具體內(nèi)容可以點(diǎn)擊圖片查看，希望這篇科普能對(duì)你有所幫助！