??血脂高的人需重點避開高膽固醇、高飽和脂肪、反式脂肪、高糖、高鹽及酒精類食物！這些“升脂元兇”會加速血管堵塞，增加心梗、中風(fēng)風(fēng)險，控脂期務(wù)必繞道走～??

【6類“血脂炸彈”食物黑名單】

1??動物內(nèi)臟&蛋黃：豬肝、雞心膽固醇含量超標(biāo)（每100g含200-400mg），蛋黃每周建議不超過4個，否則會直接推高“壞膽固醇”（LDL-C）。

2??油炸&加工肉：炸雞、薯條含反式脂肪酸，臘腸、午餐肉含高飽和脂肪，長期吃會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈硬化。

3??甜食&含糖飲料：蛋糕、奶茶中的添加糖會刺激肝臟合成甘油三酯，1瓶500ml含糖飲料≈10塊方糖！

4??高鹽腌制食品：咸菜、臘肉含鈉量超標(biāo)，會導(dǎo)致水鈉潴留，間接升高血脂。

5??酒精類飲品：啤酒、白酒會抑制脂肪酸氧化，促進甘油三酯合成，紅酒雖含多酚，但每日飲用量仍需嚴格限制。

6??精制碳水：白面包、餅干會快速升血糖，促進肝臟合成脂肪，建議用燕麥、糙米替代。

??【3種“控脂助手”輔助調(diào)理】血脂高除忌口外，可搭配藥物調(diào)理體質(zhì)：

??靈精膠囊（中成藥）：組方中山楂+荷葉消食化積、利濕降濁，丹參+葛根活血通絡(luò)，適合痰瘀互結(jié)型高脂血癥，輔助改善血脂代謝。

??血脂康膠囊（天然他汀）：含紅曲提取物，抑制膽固醇合成，適合膽固醇偏高者。

??依折麥布片（膽固醇吸收抑制劑）：通過減少腸道對膽固醇的吸收來降低血脂，適合飲食控制效果不佳的人群。

??關(guān)鍵提醒：控脂=忌口+調(diào)理！避開“升脂食物”是基礎(chǔ)，配合藥物調(diào)理體質(zhì)，定期監(jiān)測血脂指標(biāo)，才能穩(wěn)穩(wěn)守住血管健康～??