<sup id="scpux"></sup>

    3歲兒童吃什么菜有營養(yǎng)

    3歲兒童通常吃西紅柿、菠菜、胡蘿卜等菜比較有營養(yǎng),但是在吃的時候不可以過量。

    1、西紅柿:

    西紅柿是日常生活中比較常見的蔬菜之一,其味道酸甜,而3歲的兒童正處于生長發(fā)育的重要階段,此時適當?shù)某孕┪骷t柿,可有效的補充身體所需要的維生素C、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),對于身體健康具有較多好處。

    2、菠菜:

    平時還可給兒童適當?shù)某孕┎げ?,因為菠菜中含有豐富的膳食纖維,可有效的增加胃腸蠕動,促進其他食物吸收和消化。同時還可達到預防或緩解便秘的作用。

    3、胡蘿卜:

    3歲兒童平時還可適當?shù)某孕┖}卜,因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、磷、鐵、鉀、鎂等物質(zhì),在進食后可起到補充營養(yǎng)的作用,對于生長發(fā)育具有較多的輔助作用。

    除了可以吃以上菜外,還可以吃黃瓜、白菜、土豆、茄子等,平時還可給兒童適當?shù)倪M食肉類、水果、堅果等食物,對于身體健康也具有較多好處。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      欧美黄色一级网站 | 亚洲黄色视频网站 | 国产免费一区二区三区四区六区在线 | 欧美成人三级在线 | 人人爱日B | 经典素人-熊猫成人网 | 日韩最新三级 | 久久人妻人人操 | 亚洲成人A片 | 伊人五月婷婷丁香大香蕉 |