??腰膝酸軟、渾身無(wú)力還困乏？可能是身體發(fā)出的“亞健康警報(bào)”??！中醫(yī)認(rèn)為，這類癥狀多與脾腎兩虛、痰瘀互結(jié)有關(guān)——脾虛則運(yùn)化無(wú)力，氣血生化不足；腎虛則腰府失養(yǎng)，精氣不固；痰瘀阻滯經(jīng)絡(luò)，更會(huì)加重疲憊感。長(zhǎng)期熬夜、飲食不節(jié)、壓力過(guò)大都可能成為誘因哦！??

??調(diào)理這類虛實(shí)夾雜的體質(zhì)，中成藥是不錯(cuò)的選擇。比如靈精膠囊??，配方中靈芝、黃精雙補(bǔ)脾腎，丹參、葛根活血通絡(luò)，槐花、決明子清熱化痰，搭配荷葉、山楂消食化積，全方共奏健脾益腎、化痰祛瘀之功，適合伴有頭暈?zāi)垦?、食欲不振的虛勞人群?/p>

??若以腎虛為主，腰膝冷痛明顯，可考慮金匱腎氣丸，其溫補(bǔ)腎陽(yáng)之力更強(qiáng)；若痰濕重、體型偏胖，六君子丸則能健脾燥濕，改善乏力與腹脹。但需注意：藥物需對(duì)癥使用，盲目進(jìn)補(bǔ)可能適得其反！??♀?

??日常調(diào)理小貼士：

1??避免久坐，每天散步30分鐘激活氣血

2??睡前泡腳15分鐘，加艾葉、生姜驅(qū)寒

3??多吃山藥、黑豆、核桃等健脾益腎食物

4??23點(diǎn)前入睡，給肝腎充足的修復(fù)時(shí)間

??身體是智慧的，困乏是提醒你“該調(diào)整節(jié)奏啦”！若癥狀持續(xù)或加重，記得及時(shí)就醫(yī)哦~??