第一，要有自信心。要相信自己的智力，自己的才能，自己的判斷，不要事情還沒開始就先打退堂鼓，如果自己都信不過自己，怎么奢望別人來高看自己，只有戰(zhàn)勝自卑才能實(shí)現(xiàn)超越。行事之前先將自己的能力、經(jīng)驗(yàn)，任務(wù)的難易以及可能發(fā)生的情況，通盤考慮一下，而一旦認(rèn)為可行度要毅然決然的付諸行動，不要太在意事情的成敗而被束縛住了手腳，而擁有了自信就擁有了成功的一半。
第二，是客觀公正的評價自己。自尊等于成就除以抱負(fù)，也就是說成就越高抱負(fù)水平越低就越容易獲得滿足感，脫離實(shí)際地對自己提出過高的一個目標(biāo)而又很少實(shí)現(xiàn)必然會挫傷自信心和積極性，導(dǎo)致悲觀失望。
第三，要有樂觀向上的情操。任何事物都有兩面性，有利必有弊，有弊必有利，樂觀的人總能從逆境當(dāng)中發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)扭轉(zhuǎn)局面，悲觀的人即使身處順境也會杞人憂天顧慮重重，其實(shí)事情未必有想象的那樣糟。
第四，就是要及時宣泄。如果說壓力實(shí)在太大，悶的不行，不妨找一個信得過的人宣泄一下，聽聽別人的看法，或許會有一些啟示，至少心里的郁悶經(jīng)過宣泄以后就會減輕大半。實(shí)在不行，自己找一張紙寫一寫，哪怕這個事情完了之后把紙撕掉燒掉，心里也會舒暢很多。
