不吃早餐最大的危害就是使患者出現(xiàn)抵抗力下降，因為患者如果經常不吃早餐就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，嚴重的時候就可能會導致抵抗力下降，最后增加感冒和心血管疾病的風險。此外不吃早餐還有影響學習和工作能力的危害，因為早餐如果不是就無法供給大腦當中運轉所需要的營養(yǎng)物質；不吃早餐還容易引起便秘，因為不吃早餐的時候，內部和結腸的反射動作就會慢慢減弱，從而出現(xiàn)便秘。
不吃早餐有什么危害？
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內科
2019-09-2514436次
概述：
不吃早餐可以減肥嗎？
雖然在理論上來講不吃早餐是減少了熱量的攝入量，但是一般情況下，人們在不吃早餐之后，就會在午餐和晚餐當中加量，也就是說午餐和晚餐會吃的特別多，這種情況下攝入的熱量還是相當?shù)?，但是還會造成身體負擔。所以不吃早餐是不可以減肥的，即便是瘦了也可能會反彈，所以人們在平時都應該積極吃早餐，這樣才能夠保證身體健康。
早餐應該吃什么
早餐可以適當?shù)暮纫恍┒節(jié){，豆?jié){當中有非常豐富的蛋白質和各種各樣的微量元素，對于身體有著很好的幫助，所以經常帶早餐的時候喝一些豆?jié){是很好的。沒有豆?jié){的話，也可以在早餐的時候喝一些牛奶，同時也應該吃一個雞蛋，雞蛋當中也含有非常豐富的營養(yǎng)，對于身體會有很好的幫助，此外早餐主食可以以全麥面包或者是饅頭為主，既能夠提供熱量，又不會長得太胖。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
不吃早餐的危害不吃早餐容易出現(xiàn)低血糖、容易便秘，會打亂了生物鐘的正常運轉、容易肥胖、影響記憶力等等。因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定饑餓，會引起低血糖或者一些消化道不適。還容易引起膽囊的膽汁淤積。調查發(fā)現(xiàn)，常不吃早餐的病人，得膽結石的比較多一些。原因是不吃早餐，積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最后形成了膽汁淤積，形成膽固醇結晶，最后形成膽結石等。所以建議每天都要按時吃早餐，減少疾病的發(fā)生。
01:16
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 5572次
-
不吃早餐會得膽結石嗎不吃早餐容易得膽結石，但不一定肯定得。不吃早餐和不吃中午餐、晚餐，其實都容易得膽結石，并不單單是早餐。不吃早餐容易得膽結石，是因為如果你前一天晚上吃了飯以后，早起不吃，再到中午，它間隔的時間是最長的。而你中午吃完飯，你晚上不吃，你早起吃完飯，中午不吃到了晚上，它其實也是容易得膽結石的。只要你不定時飲食，膽囊排空，就是膽汁臨時放到膽囊里邊，它是你一吃完飯，它就要做收縮，收縮以后把膽汁擠到膽囊管里，膽總管里到消化道，這時候你不吃早餐的時候，它就不動了，相當于靜止的狀態(tài)下，膽汁在那一直濃縮，越來越稠，就容易形成結石。所以并不是單純的不吃早餐容易得結石，而是你不吃任何一頓飯都容易引起膽結石，它是膽結石形成的原因。
01:25
高成業(yè)
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2020-02-27 9927次
-
不吃早餐有什么危害？不吃早餐，可能會對人體產生多種危害，首先不吃早餐可能會造成低血糖癥狀，一般上午是人們工作最繁忙的時候，面對一天繁忙的工作，如果早上沒有攝入足夠的能量，則容易導致出現(xiàn)低血糖癥狀，影響健康及工作效率。其次不吃早餐，很容易患膽結石，不吃早餐，積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最后形成膽汁淤積，形成膽固醇結晶，最后形成膽結石。最后，不吃早餐，也很容易患胃腸道疾病，長期不吃早餐會使人體的胃腸道（消化液）分泌紊亂，從而刺激胃黏膜引發(fā)胃炎。語音時長 01:17”
吳剛
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-09-23 11901次
-
不吃早餐會胖嗎答案那是肯定，不吃早餐是會胖，人所共知，只有攝取的熱能比消耗的熱能少，才能減肥。不吃早餐的人，一上午要忍饑挨餓，一旦有機會吃東西便會多吃，在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食，一天算下來，攝取更多的熱能，還不如把一天的熱能攝取量，平均分到三到四頓吃，血糖不至于忽上忽下，也不至于過分的饑餓，比較容易控制食量。難怪人們常見體重過重的人，常常是不吃早餐的人。另外，不吃早餐老的快，在睡眠中，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃黏膜，導致胃部不適，久而久之，可能會引起胃炎、潰瘍病，不吃早餐人體只得動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。早餐攝入的營養(yǎng)不足，很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或者早餐質量不好，是引起全天的能量，和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥，如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。語音時長 1:46”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-29 143314次
-
長期不吃早餐的危害因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定饑餓，低血糖會引起或者一些消化道不適，還有不吃早餐容易引起膽囊的膽汁淤積，調查發(fā)現(xiàn)常，不吃早餐的病人得膽結石的比較多一些，原因是不吃早餐，積存一夜的膽汁沒有排入到腸道里面，最后形成了膽汁淤積，形成膽固醇結晶，最后形成膽結石等，所以建議每天都要吃早餐，不要引起消化道不適的癥狀，以后才后悔莫及，按時吃早餐是很有必要的。
石燕燕
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 3101次
-
孕婦不吃早餐對胎兒有什么影響病情分析：懷孕期間不吃早餐會影響到胎兒對營養(yǎng)的吸收，影響胎兒的正常發(fā)育。意見建議：懷孕期間要均衡營養(yǎng)飲食，注意休息，不要過度勞累，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣和刺激性的食物和生冷食物，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，按時產前檢查，懷孕的前三個月遵醫(yī)囑補充葉酸，禁止性生活。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-03-06 2203次
-
不吃早餐對身體有什么危害不吃早餐一般會引起低血糖、胃潰瘍、膽囊炎等危害，建議平時養(yǎng)成良好的用餐習慣，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時前往醫(yī)院就診。1、低血糖：如果不吃早餐就容易導致血液中的血糖濃度下降，使患者出現(xiàn)低血糖的表現(xiàn)，引起頭暈、惡心、心慌、手抖、出虛汗等多種臨床表現(xiàn)。此時應立即吃一些含糖食物，比如糖果、餅干以及面包等，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-04-12 0次
-
不吃早餐的危害有哪些不吃早餐的危害可能有容易便秘、低血糖、胃酸分泌過多等疾病。1、容易便秘：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒，反之若不吃早餐養(yǎng)成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘，可以多吃些水果、蔬菜等含纖維素高的食物來改善便秘，如火龍果、香蕉、菠菜等，還可以順時針按摩肚子促進腸
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-05-17 637次
