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    一米六八男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

    一米六八男生標(biāo)準(zhǔn)體重在57公斤到63公斤之間,屬于正常的范圍。

    一米六八男生如果體重高于63公斤,可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食不規(guī)律引起,也有可能是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致,需要控制飲食和做運(yùn)動(dòng)鍛煉改善,控制飲食可以多吃一些含纖維素的食物,比如燕麥片、蘋(píng)果和山藥等,吃了以后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于排便,能夠改善身體肥胖。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以做游泳以及慢跑,能夠消耗掉自己多余的熱量,促進(jìn)大便排出體外,有利于控制體重。

    如果體重低于57公斤,可能是身體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以多吃一些含維生素和高蛋白的食物,比如牛肉、雞蛋、牛奶以及豆制品等,補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

    平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要大量吃油膩的食物,比如炸雞、油條等,以免影響身體健康。

    以上內(nèi)容僅供參考

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