女人絕經(jīng)后容易發(fā)胖，可以通過(guò)控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，如果不及時(shí)干預(yù)，很有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)糖尿病等疾病。
1、控制飲食：
女人絕經(jīng)之后體內(nèi)激素出現(xiàn)紊亂，同時(shí)新陳代謝變慢都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)變胖的現(xiàn)象，患者可以合理的控制飲食，多吃一些粗糧和膳食纖維，比如玉米、紅薯、蕎麥等，禁止吃含高熱量、高油脂的食物比如蛋糕、炸糕、油條等，合理控制飲食，能夠緩解女人絕經(jīng)后發(fā)胖的現(xiàn)象。
2、合理運(yùn)動(dòng)：
絕經(jīng)后的女人可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、騎車等，可以有效的代謝聚集在體內(nèi)的脂肪，改變患者的身材。
如果女人絕經(jīng)后出現(xiàn)了發(fā)胖，沒有及時(shí)的干預(yù)很有可能使患者出現(xiàn)糖尿病等疾病，糖尿病的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等治療。
