專家建議: 可適量吃
建議用量: 180g（約1把）/天
慎食人群: 菜心過(guò)敏人群
宜食原因: 菜心中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如維生素B、維生素D、胡蘿卜素等，也含有多種微量元素以及膳食纖維，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于宿便的排出，適量吃菜心也可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。
注意事項(xiàng): 菜心可以通過(guò)清炒、涼拌等方法食用，但是不可以過(guò)量，以免出現(xiàn)胃腸道不適。
正文:
懷孕的女性可適量吃菜心。
建議用量：180g（約1把）/天。
懷孕后身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量比較大，所以飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)均衡為主，而菜心中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如維生素B、維生素D、胡蘿卜素等，也含有多種微量元素以及膳食纖維，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于宿便的排出，懷孕的女性適量吃菜心也可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。
菜心一般可以通過(guò)清炒、涼拌等方法食用，但是不可以過(guò)量食用，以免出現(xiàn)胃腸道不適癥狀。如果是菜心過(guò)敏人群應(yīng)避免食用，以免身體出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應(yīng)。
懷孕的女性除了應(yīng)加強(qiáng)飲食護(hù)理外，也需要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，生活中應(yīng)避免接觸有害物質(zhì)，以免對(duì)腹中胎兒的正常生長(zhǎng)與發(fā)育造成不利影響，與此同時(shí)也應(yīng)調(diào)整心態(tài)，避免不良情緒的刺激。
