上周末，弟弟在家不小心打了個(gè)噴嚏，沒想到卻突然感到腰部一陣劇痛，幾乎不能動(dòng)彈。我們立刻意識(shí)到了問題的嚴(yán)重性，于是趕緊送他前往醫(yī)院就診。經(jīng)過醫(yī)生的檢查，被診斷為腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，也就是俗稱的“閃腰”。我們迫切的詢問醫(yī)生，打噴嚏把腰閃了能自愈嗎？醫(yī)生針對我們這一問題進(jìn)行了詳細(xì)的解答。

那么打噴嚏把腰閃了到底能不能自愈呢？今天就在這里給大家做一下簡單的分享。

經(jīng)過咨詢醫(yī)生后，我們得知，打噴嚏把腰閃了是否能自愈，要根據(jù)具體情況來判斷。如果自己的身體體質(zhì)比較好，不患有腰部疾病，通常能自愈。但如果本身患有腰椎間盤突出癥或腰肌勞損等腰部疾病，打噴嚏后將腰閃了，通常不能自愈，此時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。

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針對弟弟的這次患病經(jīng)歷，我也想給大家分享以下幾點(diǎn)改善方法：

1、冷敷與熱敷：在剛受傷的前幾天可以使用毛巾包裹冰塊，對疼痛部位進(jìn)行冷敷，每天可以冷敷1~2次，每次冷敷的時(shí)間是20分鐘左右。在恢復(fù)期可以選擇進(jìn)行熱敷，每天可以熱敷2~3次，每次熱敷的時(shí)間是30分鐘，這樣能夠加速血液循環(huán)，對緩解疼痛有幫助。

2、適度鍛煉：疼痛緩解后，可以進(jìn)行一些輕度的腰部鍛煉，如緩慢地前屈、后伸、側(cè)屈等，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，每次鍛煉的時(shí)間可以控制在20分鐘左右，但需注意，鍛煉時(shí)應(yīng)避免劇烈和突然的動(dòng)作。

身體是革命的本錢，一定要珍惜。雖然閃腰可能會(huì)給你帶來一些不便和痛苦，但只要我們積極面對、科學(xué)治療、耐心恢復(fù)，相信很快就能恢復(fù)到最佳狀態(tài)。