維生素c參與了人體的一些氧化，還原反應(yīng)以及清除自由基的作用。需要額外的補(bǔ)充維生素c的一些人，比如說(shuō)污染環(huán)境中工作的人，有接觸一些重金屬的人，就可以額外的補(bǔ)充一些維生素c；還有比如抽煙的，抽煙的人補(bǔ)充維生c，可以提高細(xì)胞的抵抗力，保持血管的彈性；臉上有色素斑的人，可以補(bǔ)充維生素c，因?yàn)榫S生c有抗氧化的作用，可以起到淡斑的作用；還有吃一些藥物，比如說(shuō)吃鈣或降壓藥的人，會(huì)影響維生素c的攝入，就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素c；白內(nèi)障的患者，可以通過(guò)補(bǔ)充維生素c，給晶體提供營(yíng)養(yǎng)，保證晶體的彈性以及晶體的正常功能。因此以上這些人都可以補(bǔ)充些維生素c。
應(yīng)該注意，成人每天大概需要的維生素c就是一百毫克左右，如果補(bǔ)充太多，維生素c代謝以后會(huì)形成草酸，草酸在輸尿管里和腎臟里堆積過(guò)多，會(huì)形成草酸鹽結(jié)石，這樣就出現(xiàn)了副作用，因此補(bǔ)充維生素c時(shí)，一定要注意適量，不能太多。
