肚子越來(lái)越大是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，或者是午餐后便坐的工作人士，其腹部最容易出現(xiàn)肚腩，加上都市人一般是易患腸胃小毛病，消化不良也會(huì)引起腹部體形的變化。
在日常的生活細(xì)節(jié)里，如果稍微注意一些基本原則，那么平坦的腹部仍然會(huì)常伴左右，平常在走路或站立的時(shí)候需要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹的肌肉變得緊實(shí)，剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己縮腹才能減肥，幾個(gè)星期以來(lái)，不但小腹能趨于平坦，而且走路姿勢(shì)也會(huì)更加迷人。
如果說(shuō)不運(yùn)動(dòng)引起的脂肪堆積，建議要進(jìn)行針灸減肥，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，飲食要清淡，多吃蔬菜以及水果，禁食辛辣以及油膩的食物。
三是運(yùn)動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致的，要改變，一個(gè)是多運(yùn)動(dòng)；二是揉搓、按摩腹壁，促進(jìn)其硬度；三是泡點(diǎn)減脂的茶，比如說(shuō)山楂、沙棘、澤瀉、荷葉等，建議首先要增強(qiáng)鍛煉，必要的時(shí)候要口服一些消化動(dòng)力藥，比如西沙必利，提高胃腸蠕動(dòng)的功能，促進(jìn)排便，并注意養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，飲食上要注意少吃油膩的食物，多吃一些富含纖維素的食物，芹菜以及香蕉等等。
