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    隨著呼吸出現(xiàn)的肺部的疼痛,主要考慮的是呼吸系統(tǒng)疾病的可能,例如,肺部的疾病,胸膜疾病等等,這個(gè)是需要影像學(xué)的檢查來(lái)進(jìn)行初步診斷的,下面就介紹幾種緩解肺部疼痛的方法:

    第一個(gè),是改變表淺的呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼出,這樣可以吸進(jìn)大量的空氣,滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要,使呼吸肌放松下來(lái)消除疼痛

    第二個(gè),是調(diào)整呼吸的節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步的頻率配合起來(lái),做到,二步一呼一吸

    第三個(gè),是劇烈活動(dòng)之后,做好準(zhǔn)備活動(dòng),使呼吸機(jī)逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不至引起痙攣

    第四個(gè),是冬天鍛煉的時(shí)候,盡量用鼻子呼吸,若用口呼吸時(shí),要半張口,讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔,防止冷空氣的過(guò)分的刺激

    以上內(nèi)容僅供參考

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