<sup id="scpux"></sup>

    經(jīng)常熬夜對身體有什么影響

    經(jīng)常熬夜對身體的影響皮膚差、肥胖、免疫力下降等影響有關。為了身體健康著想,一般不可以過度熬夜。

    1、皮膚差:睡眠減少會使皮膚水分流失,出現(xiàn)粗糙、發(fā)黃等癥狀,部分患者還出現(xiàn)皺紋、長暗瘡以及黑眼圈等癥狀,在日常生活中,需要注意皮膚保濕與清潔,有利于緩解皮膚差的癥狀。平時每天睡眠時間在8~9個小時,身體不適的情況會慢慢得到改善。

    2、肥胖:長期熬夜會導致腎上腺皮質激素升高,使激素紊亂、熬夜人群食欲增加等,如果長期暴飲暴食,會使身體肥胖,平時需要注意合理飲食,養(yǎng)成早睡早起的習慣,有利于改善癥狀。

    3、身體抵抗力下降:經(jīng)常熬夜會出現(xiàn)乏力、精神不振的癥狀,還會影響到身體的正常代謝,引起抵抗力下降,平時不僅需要多休息,還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、西紅柿,對增強體質有幫助。

    除以上常見的影響以外,還會導致血壓升高,在恢復期間,不能吃辛辣刺激性的食物,比如生姜、大蒜以及辣椒等,以免導致身體不適的癥狀加重。

    以上內容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      韩国日本三级片网站 | jzzijzzij亚洲成熟少妇在线播放 | 蘑菇 视频成人精品网站 | 成人污污污网站 | 黄色成人网站在线免费观看 | 亚洲一级黄片 | 日韩精品福利网站 | 操逼wwww | 人妻无码在线视频 | 日皮太爽了我要看视频 |