專家建議: 可適量吃
建議用量: 3g/天
慎食人群: 甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 紫菜中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和胡蘿卜素等成分，產(chǎn)婦產(chǎn)褥期適量吃能夠?yàn)闄C(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)元素，紫菜中含富含碘元素，適量吃可以促進(jìn)甲狀腺素合成，維持機(jī)體正常新陳代謝。
注意事項(xiàng): 紫菜可以使用開水沖泡后食用，避免大量吃。
正文:
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期可適量吃紫菜。
建議用量：3g/天。
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期飲食上應(yīng)避免吃辛辣的食物，建議以清淡為主，紫菜中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和胡蘿卜素等成分，產(chǎn)婦產(chǎn)褥期適量吃能夠?yàn)闄C(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)元素，維持身體健康，紫菜中含富含碘元素，適量吃可以促進(jìn)甲狀腺素合成，維持機(jī)體正常新陳代謝。
紫菜可以使用開水沖泡后食用，避免大量吃，由于紫菜含碘高，所以不建議甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者吃，可能會(huì)影響身體健康，紫菜含有高嘌呤，過(guò)量吃會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，痛風(fēng)患者不宜食用。
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期還需要保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，應(yīng)保證充足的睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓抑的情緒，房間需要勤開窗通風(fēng)，并保持適宜的溫度，建議多喝水，有利于促進(jìn)排尿，防止尿路感染。
