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    得了頸椎病以后我們就要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,當(dāng)工作一段時(shí)間后,就要讓頸部回到放松的狀態(tài),并向各個(gè)方向緩慢的旋轉(zhuǎn)頸部,注意在半小時(shí)左右休息一下,在辦公室工作時(shí)坐椅和桌面的電腦要形成合適的位置,不要讓頸部覺得太累,睡覺時(shí)枕頭的形狀要以兩端高中間低為好。枕頭不要過高,枕頭的高低也會(huì)影響到頸椎,枕頭的寬度要達(dá)到肩部的寬度。

    在活動(dòng)時(shí)要避免頸部外傷,如果出現(xiàn)頸肩疼痛時(shí)要排除頸椎管狹窄,然后進(jìn)行輕柔的按摩,要避免過重的旋轉(zhuǎn)手法,以避免頸椎間盤的損傷。開車時(shí)也要避免急剎車,并系好安全帶。夏天要注意防潮防寒,出汗以后不要直接吹冷風(fēng)或者用冷水沖洗頭頸部,更要注意不要將風(fēng)扇和空調(diào)直接吹向頸部。

    以上內(nèi)容僅供參考

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