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• 來月經(jīng)可以做健身運動嗎

  月經(jīng)期屬于女性一個特殊的生理期，在這個期間由于子宮內(nèi)膜的剝脫，子宮創(chuàng)面的形成，宮頸口微張，容易造成細菌的上行感染，再加上來月經(jīng)陰道的出血，容易出現(xiàn)疲乏無力的癥狀。所以在月經(jīng)期間盡量的避免劇烈運動，特殊的運動項目更不適宜參加。在月經(jīng)期間盡量的勞逸結合，不要做劇烈運動，劇烈運動容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長、盆腔感染等情況，健身運動還是等月經(jīng)干凈以后再進行，這樣有利于身體健康。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 5470次

• 來月經(jīng)可以吃螃蟹嗎

  生理期是可以適當?shù)某泽π返?，螃蟹中所含的營養(yǎng)價值比較高，一般不會影響到身體健康，但是中間有一個量的問題，不建議長期或者大量的吃螃蟹。因為螃蟹是屬于寒涼的食物，容易形成寒和瘀，導致出現(xiàn)月經(jīng)量減少或者小腹疼痛以及月經(jīng)顏色發(fā)黑，甚至有可能出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀。如果對螃蟹產(chǎn)生過敏，不建議吃螃蟹，防止誘發(fā)過敏的癥狀，月經(jīng)期間可以選擇吃溫補類的食物，而盡量要避免吃寒涼和刺激性的食物。要注意保證心情放松，避免精神過于緊張，多注意休息，如果有痛經(jīng)的癥狀，可以使用熱水袋熱敷小腹部或者喝一杯溫熱的姜茶來緩解癥狀。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-12-06 2938次

• 腰椎間盤突出能跳健身操嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，是不能跳健身操的。如果說跳健身操，就會導致腰部負擔增大，就會導致椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，導致椎間盤突出加重，就會引發(fā)椎間盤突出癥狀加重，就會影響病人的生活。所以，在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，日常生活中一定要避免跑跳活動，避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，避免睡床過軟，避免腰部外傷，以免導致腰椎間盤突出情況加重。在出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動，吊單杠運動以及游泳運動，來增強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，以減輕腰椎間盤突出癥狀。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-04-02 8305次

• 頸肩腰腿痛做健身操可以緩解嗎
  首先說明一點，對于頸肩腰腿痛的病人，健身操還是有用的，可以起到緩解癥狀、改善疼痛的作用。一般我認為還是可以的，比如說頸椎病的病人可以做頸椎操，腰椎間盤突出的病人可以做腰椎操，都可以的。另外，對于頸肩腰腿痛主要還是由于頸椎病和腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的癥狀。為了明確這一點，最好到正規(guī)醫(yī)院看骨科，把頸椎和腰椎做個ct明確椎間盤突出大小、神經(jīng)根受壓程度來積極的治療，還是很關鍵的。一般的治療方案還是注意少低頭，避免久坐、久站、避免彎腰、拿重東西、堅持每天熱敷頸部和腰部。藥物方面可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，配合一些理療的辦法比如說針灸、推拿、按摩等治療就可以，效果還是不錯的。
  語音時長 1:21”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-06-15 7782次

• 跳健身操能減肥嗎
  跳健身操不一定能夠減肥，但是可以改善肢體的協(xié)調性，增強心肺功能，有助于塑造良好的體型。減肥除了堅持做運動，還需要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習慣。保持適當?shù)捏w重，有助于身心健康，展現(xiàn)良好的精神面貌，因此經(jīng)常鍛煉身體是非常好的。
  呂紅瓊 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-23 8108次

• 晚飯后跳健身操會骨質疏松嗎
  運動會促進鈣的吸收，預防骨質疏松。但是晚飯后不建議立刻運動，一般飯后半個小時到一個小時后才可以運動。骨質疏松主要和身體機能下降，激素分泌不足有一定關系。建議適度運動，補充鈣質，多曬太陽，促進鈣的吸收，預防骨質疏松。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-30 1803次

• 來月經(jīng)可以跳健身操嗎
  月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，期間適度運動如跳健身操，對大多數(shù)女性而言是安全且有益的。這一時期的運動需特別注意適度和方式，以避免對身體造成不良影響。適度的健身操可以促進身體血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期的一些不適癥狀，如輕微的腰酸和腹脹。運動能使氣血
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 懷孕可以跳健身操嗎
  懷孕是女性生命中的一個特殊時期，對于能否在孕期跳健身操，答案是：在合適的情況下，孕期女性可以適度跳健身操，但需注意以下幾點。首先，孕婦在選擇跳健身操之前，應咨詢醫(yī)生的意見，確保自身健康狀況和胎兒安全。每個孕婦的身體狀況和孕期反應都是獨特的，
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-09-19 0次