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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 683715次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5693次

• 脂肪肝做仰臥起坐
  脂肪肝分為兩大類：一類是酒精性脂肪肝；另一類是非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝跟長期喝酒是有關(guān)的，而非酒精性脂肪肝跟胰島素抵抗、肥胖、代謝綜合征密切相關(guān)，所以如果是酒精性脂肪肝，那么患者要進行戒酒。如果是肥胖引起的脂肪肝，一定多運動，可以做仰臥起坐，可以減少腹圍，減少體重，減少脂肪，還可以做一些其它的運動，像瑜伽、慢跑、快走、游泳都可以的，主要是促進能量消耗，減少脂肪，減輕脂肪肝。除了運動之外，最關(guān)鍵是控制飲食飲食，要給予低脂飲食，避免吃油膩的食物。
  語音時長 01:17”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-11 1733次

• 脂肪肝做仰臥起坐嗎
  脂肪肝的患者可以正常的做一些仰臥起坐，仰臥起坐是一種運動，體育鍛煉，這種體育鍛煉的時候身體的熱量就會明顯的散發(fā)，會增加身體熱量的消耗，并且能同時配合飲食控制，減少熱量的攝入，長期的堅持，就可以取得很好的效果。其實非酒精性脂肪肝患者的治療主要是通過增加運動，減少熱量的攝入，長期的堅持，主要是通過這種健康的減肥方式來處理，體重減輕肝臟的脂肪和身體內(nèi)臟的脂肪的沉積就會減少，會自然恢復的正常的狀態(tài)。
  語音時長 01:10”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-25 2138次

• 脂肪肝可以做仰臥起坐嗎
  病情分析：可以。單純的輕度的脂肪肝是可以做仰臥起坐的，但是要根據(jù)自身身體條件，量力而行，如果特殊情況下脂肪肝引起嚴重的肝臟損傷或者合并別的嚴重的疾病，要注意休息，不宜劇烈運動，待肝功能好轉(zhuǎn)或者身體恢復后逐漸適當開始運動，總之仰臥起坐不是絕對禁忌，要根據(jù)身體狀況決定。意見建議：脂肪肝的治療首先要改變飲食習慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，做到粗細營養(yǎng)搭配，并注意適當?shù)鞍椎臄z入，低糖低脂飲食。飲酒者要戒酒，肥胖者要適當運動，合并糖尿病一類的要控制血糖。
  郭倩 主治醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院

  2020-06-07 1602次

• 仰臥起坐能減脂肪肝嗎
  單純的仰臥起坐，運動的只是腹部的肌肉，能夠消耗一定的能量，但對于脂肪肝來說，這樣的運動量明顯是不夠的。需要進行大量的有氧運動，且必須持之以恒。所以，如果單單做仰臥起坐，減脂肪肝的效果是比較差，必須結(jié)合散步和跑步等有氧運動，才能起到很好的效果。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-01-09 2804次

• 仰臥起坐脂肪肝
  仰臥起坐，這也是一種體育運動及鍛煉，也能燃燒脂肪，也能增加身體熱量的消耗，所以呢，如果擅長仰臥起坐，也可以通過每天堅持做仰臥起坐，然后呢，堅持這項運動，堅持消耗熱量。那同時呢，配合調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，保持熱量的負平衡，長期的堅持也可以取得很好的效果。非酒精性脂肪肝的一些治療通常來說需要三
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-24 133次

• 仰臥起坐可以治療脂肪肝嗎
  仰臥起坐是一種運動，每天足夠量的運動，然后控制飲食，通過這樣保持身體的能量負平衡，長期的堅持確確實實是可以輔助緩解脂肪肝。其實脂肪肝的治療，主要是通過控制飲食和增加運動、改善生活習慣來完成的，絕大部分的患者堅持半年以上，輕、中度的脂肪肝可以徹底好轉(zhuǎn)。如果是重度的脂肪肝，需要根據(jù)實際的情況來制定飲食和
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-01-18 278次