在來姨媽期間，面對琳瑯滿目的水果，尤其是那金黃誘人、香氣撲鼻的芒果，不少女性心中都會泛起一絲疑惑：來姨媽可以吃芒果嗎？

姨媽期適量食用芒果是完全可行的。它富含的維生素C有助于增強免疫力，促進鐵質(zhì)吸收，對于姨媽期可能出現(xiàn)的貧血狀況有一定的緩解作用，而且芒果中的膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。但是，任何食物的攝入都應(yīng)遵循適量原則，芒果也不例外，在享受芒果美味的同時，注意控制攝入量，避免貪食。

女性在來姨媽期間應(yīng)注意以下事項？

1、均衡飲食：攝入足夠的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。

2、注意個人衛(wèi)生：根據(jù)月經(jīng)量的多少選擇合適的衛(wèi)生巾，注意選擇正規(guī)品牌的產(chǎn)品。

適量食用芒果，不僅能讓你在姨媽期也能享受來自大自然的饋贈，還能為身體補充必要的營養(yǎng)。