最近一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開始逐漸變得細(xì)軟，而且容易掉落。尤其是洗頭時(shí)，掉發(fā)情況特別明顯。同時(shí)，我也注意到自己的頭皮油脂分泌異常旺盛，即使每天洗頭，也還是覺得頭皮油膩膩的。這些癥狀讓我開始懷疑自己是否患上了脂溢性脫發(fā)。于是我咨詢了醫(yī)生，并查詢了有關(guān)的資料，下面帶大家一起來了解一下如何判斷是不是脂溢性脫發(fā)。

1、頭發(fā)油膩：如果存在脂溢性脫發(fā)，有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油膩，還有可能會(huì)出現(xiàn)頭皮出油的癥狀，也有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)逐漸變軟以及變細(xì)。

2、脫發(fā)部位：脂溢性脫發(fā)通常多發(fā)生于前額以及頭頂部位，如果是出現(xiàn)在這兩個(gè)區(qū)域的脫發(fā)，有可能是脂溢性脫發(fā)所引起的。

日常生活中如何改善脫發(fā)的癥狀呢？建議做到以下幾點(diǎn)：

1、避免勞累：每天要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免熬夜，晚上10點(diǎn)之前入睡，睡覺前可以泡一個(gè)熱水澡，能夠緩解身體疲憊。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣：避免吃油膩、辛辣的食物，做的清淡飲食，每天可以喝1~2碗大米粥，搭配1~2種青菜，同時(shí)要攝入1~2種水果。

面對脫發(fā)問題，我們不能盲目焦慮，而是要積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，找到適合自己的治療方法。