自己艾灸的簡(jiǎn)單方法一般有直接艾灸、隔姜灸、隔蒜灸、懸灸、配合儀器灸等，在此期間應(yīng)注意觀察自身情況，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、直接艾灸：
首先需要選擇合適的艾條，然后點(diǎn)燃艾條的一端，將其放置于離穴位5~10厘米的位置，通過(guò)熱量進(jìn)行熱灸，每次熱灸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般20~40分鐘即可。
2、隔姜灸：
將鮮姜切成直徑大約3~4厘米，厚約0.3~0.4厘米的薄片，中間用針刺數(shù)孔，將姜片放置于需要艾灸的部位，將艾炷放在姜片上點(diǎn)燃施灸，使艾灸不能直接接觸皮膚。
3、隔蒜灸：
將大蒜切成厚約0.3~0.5厘米的薄片，然后使用針刺數(shù)孔，將蒜片放置于需要艾灸的部位，然后將艾灸放在蒜片上點(diǎn)燃施灸，可以防止皮膚被燙傷。
4、懸灸：
患者可以用手拿著艾條，來(lái)回轉(zhuǎn)圈晃動(dòng)艾條，溫度需根據(jù)艾條與皮膚的距離手動(dòng)調(diào)節(jié)，等艾條燃燒到一定的程度，可以把艾灰彈掉再灸，以防掉落在皮膚上。
5、配合儀器灸：
艾灸的時(shí)候可以將艾絨置于特制的灸器內(nèi)，然后在相應(yīng)穴位旋轉(zhuǎn)艾灸。
在進(jìn)行艾灸過(guò)程中，要注意操作方法正確，特別是注意控制艾灸的溫度和時(shí)間，避免燙傷，同時(shí)還需要了解艾灸的禁忌癥，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸操作。
