濕氣重的人，肚子總像“灌了水”一樣鼓脹？按下去軟塌沒彈性？這是因為濕氣困脾，導(dǎo)致代謝變慢，脂肪和水分堆積在腹部！今天分享3種中成藥搭配思路+5個日常調(diào)理法，幫你從內(nèi)到外“排濕瘦腹”~（??非用藥指導(dǎo)，需結(jié)合體質(zhì)使用）

??【3藥精準(zhǔn)調(diào)理，破濕瘦腹】??

1??靈精膠囊——健脾益腎，化痰祛瘀針對脾虛痰濕型肥胖，靈芝+黃精補氣固本，澤瀉+荷葉利水滲濕，山楂+決明子破積通便。適合腰腹松軟、晨起眼瞼浮腫、大便黏膩的人群，通過增強脾腎運化力，減少痰濕堆積。

2??香砂六君丸——益氣健脾，和胃祛濕若伴隨腹脹、食欲差、噯氣反酸，可搭配香砂六君丸。黨參+白術(shù)健脾益氣，陳皮+砂仁理氣消脹，六味藥協(xié)同改善“胃脹如鼓”，緩解吃一點就撐的困擾。

3??參苓白術(shù)顆?！∑B濕，止瀉消脹對濕氣重伴腹瀉（大便不成形、每日2-3次）有效果。茯苓+山藥利濕健脾，蓮子+白扁豆固腸止瀉，四味藥組合恢復(fù)脾胃功能，減少腹部脂肪堆積。

??【5招日常排濕法】??

?飲食：早餐喝“冬瓜薏米湯”（冬瓜帶皮煮），晚餐少吃生冷。

?運動：每天15分鐘“平板支撐”，收緊腹部核心。

?泡腳：艾葉+生姜煮水泡腳至微汗，每周3次。

?避濕：雨天少外出，不穿未干透的衣物。

?情緒：少生氣多笑，肝郁氣滯會加重濕氣哦！

堅持1-2個月，配合低糖低鹽飲食，小腹會逐漸收緊，整個人更輕盈有活力~??