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• 三高人群脾胃不好怎么調(diào)理

  三高人群脾胃不好可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、中醫(yī)等日常調(diào)節(jié)方面綜合調(diào)理。老年人身體機(jī)能在走下坡路，脾胃功能相對(duì)虛弱，消化吸收本來(lái)就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長(zhǎng)期服用西藥，久而久之對(duì)脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過(guò)來(lái)影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環(huán)。想要防病和治病，就要善于保護(hù)脾胃，調(diào)理脾胃。首先要保持健康的飲食習(xí)慣，食物要容易消化，避免過(guò)硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時(shí)定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的選擇。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫(yī)在調(diào)理脾胃方面具有獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強(qiáng)壯脾胃、補(bǔ)氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統(tǒng)疾病的其他藥物聯(lián)合使用沒有不良反應(yīng)，非常適合老人、三高等慢性病人群長(zhǎng)期服用。平常還可以通過(guò)按摩或艾灸的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。

  

  02:40
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-11-19 37471次

• 三高人群可以吃雪蓮果嗎

  三高人群是可以吃雪蓮果的。雪蓮果的汁和纖維素比較多，但是淀粉的含量比較少，吃了以后可以起到潤(rùn)腸通便和祛濕的作用。因?yàn)檠┥徆芰勘容^低，所以不會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂升高。但是雪蓮果是偏涼的，所以平時(shí)脾胃功能不太好、虛弱、怕涼的人盡量要少吃。雪蓮果總體上對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的，可以輔助降糖、降脂。

  

  01:06
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-07-05 5269次

• 三高人群食譜
  常規(guī)三高人群食譜如下:早餐：饅頭全麥土司一片，芹菜大米粥，鮮牛奶，海帶絲，糖醋拌黃瓜，一個(gè)蘋果。午餐給予米飯一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，獼猴桃。晚上給予花卷，玉米粥，糖醋海帶炒四季豆，雞蛋燒菠菜，青蔥茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄，香蕉一個(gè)。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各選其一。老年三高人群食譜如下：早餐，給予半盒純牛奶，雞蛋一個(gè)，9點(diǎn)30可以加餐，一包無(wú)糖芝麻糊，午餐可以給予小半碗米飯，茄子炒洋蔥一份，下午四點(diǎn)可以加餐，低脂純牛奶，一包玉米粉，兩塊干山楂，晚餐可以給予半碗米飯，炒青菜一份。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-28 53951次

• 三高人群運(yùn)動(dòng)重要嗎
  對(duì)于三高人群，運(yùn)動(dòng)很重要，運(yùn)動(dòng)使血液變稀，對(duì)防止中老年人的心腦血管血栓性疾病的發(fā)生起到一定的作用，對(duì)于高脂血癥人群來(lái)說(shuō)最好能采用中等強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間周期性的的運(yùn)動(dòng)，步行、慢跑、騎自行車、游泳等有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)。糖尿病就是我們生活中的糖衣炮彈，剛開始的時(shí)候不容易察覺，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就會(huì)看到我們身體的各個(gè)器官已經(jīng)受到了不同程度的破壞，但是即使不幸得了糖尿病，也不要緊張，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠控制病情，避免很多由糖尿病引起的不良后果，那就是每天堅(jiān)持步行六千步，那些血糖含量高的人如果能夠每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)牟叫羞\(yùn)動(dòng)并且堅(jiān)持在飲食上的調(diào)節(jié)，那么他們患上糖尿病的概率將會(huì)下降40%，每周因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗超過(guò)一次的女性，患糖尿病的可能性要比普通女性低30%。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)不僅能強(qiáng)身健體，更可以降低血壓，運(yùn)動(dòng)可使人體內(nèi)三項(xiàng)血脂明顯下降，從而能改善血管舒縮功能，還可以解除中樞神經(jīng)緊張度，運(yùn)動(dòng)是健身抗衰老的法寶，是唯一能堅(jiān)持一生的有效鍛煉方法，這是一種最安全的鍛煉方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-19 4844次

• 三高人群能吃柚子嗎
  三高人群是可以吃柚子的，柚子的含糖量低，是三高人群比較理想的水果。三高人群在飲食方面可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的蔬菜以及粗糧，避免吃高膽固醇，高脂肪，高糖食物。適當(dāng)攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)于病情的控制是有一定好處的。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-10 3504次

• 三高人群能吃榴蓮嗎
  病情分析：三高人群建議少吃榴蓮的，因?yàn)榱裆忂@種水果雖然含有多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是它的糖分較高，纖維素含量不多，因此三高的人群建議少吃。意見建議：建議三高的患者可以多吃一些當(dāng)季新鮮的水果，盡量選用糖分較低，脂肪含量較少的水果，另外可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如菠菜，芹菜，油菜等等。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-01 2305次

• 三高人群飲食禁忌
  三高人群一般是指高血壓、高血脂、高血糖人群，高血壓、高血脂、高血糖人群飲食禁忌為高鹽食物、高膽固醇食物、高糖食物。1、高鹽食物：因?yàn)槭雏}中的主要成分就是氯化鈉，大量的氯化鈉有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)細(xì)胞外液體出以及血壓升高的情況，如果患者有高血壓、高血脂或高血糖的情況，吃大量的高鹽食物，比如咸菜、腌菜等，
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-29 793次

• 三高人群能吃榴蓮嗎
  三高臨床上指高血糖、高血脂、高血壓。高血糖、高血脂、高血壓人群一般情況下能吃榴蓮。高血糖、高血脂、高血壓的形成原因考慮與生活習(xí)慣以及飲食因素有一定關(guān)系，榴蓮屬于生活中比較常見的一種水果，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，比如鈣、磷、鐵，榴蓮中也含有豐富的維生素，高血糖、高血脂、高血壓
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-11-02 62次