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• 吃黑巧克力會發(fā)胖嗎

  適量的吃黑巧克力并不會發(fā)胖，但是要注意一點黑巧克力吃多了也會引起人的發(fā)胖的。黑巧克力跟普通的巧克力的區(qū)別就是里邊含的糖分是特別的少的，一般75%、80%，甚至于更高比例的黑巧克力里，糖分甚至于可以完全沒有。但是巧克力畢竟是由可可豆做成的，所以里邊含有大量的脂肪成分，熱量其實是很高的。如果對于黑巧克力的攝入只是每天一小塊或兩小塊，不超過一天攝入的總熱量，肯定是不會引起發(fā)胖的。但是如果大量的攝入黑巧克力，每天吃好幾大塊，這時攝入的熱量超過了人體消耗的熱量，比如一天攝入除了食物之外，加上黑巧克力能有2000大卡的熱量攝入，對于絕大多數(shù)人而言熱量就會發(fā)生堆積，就會引起體重的增加。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 68180次

• 黑巧克力的功效與作用

  黑巧克力它的作用，主要是包括以下幾個方面：第一，黑巧克力有抗氧化作用，所以它有抗衰老，對皮膚有很好的作用。第二，黑巧克力能夠起到降血壓的作用，每天口服6克黑巧克力，實驗顯示它有降壓作用。第三，有控制食欲的作用，因為黑巧克力當中的咖啡因有抑制食欲的作用，并且能夠促進人體的新陳代謝，所以食用黑巧克力以后有一種飽腹感，有利地控制食欲，有個減肥的功效。第四，它能夠調節(jié)消化系統(tǒng)，黑巧克力當中的纖維素有促進腸蠕動，幫助胃腸消化這種作用。第五，調節(jié)免疫的作用，黑巧克力里邊叫類黃酮類物質能調節(jié)免疫。第六，黑巧克力能夠使身心、心靈、情緒保持一種愉快，因此它有抗抑郁的作用，能使我們產(chǎn)生一種心理的滿足感。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-11-27 423183次

• 100%純黑巧克力減肥嗎
  100%純黑巧克力減肥。其實道理很簡單，首先純黑巧克力的脂肪不高，很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉化成身上的肥肉。另外，純黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉身上的一些脂肪和熱量，只要掌握了正確的飲食方法，適量的吃純黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國，他們人均食用巧克力的量是我們的近兩百倍，但卻是患肥胖最少的國家之一，巧克力減肥的正確方法：第一，要使用可可含量70%以上的黑巧克力，注意這樣才不會吸取過多的熱量，很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗，所以吃百分之百純黑巧克力可以減肥。第二，每天要吃五十克，這是規(guī)定的數(shù)量。第三，純黑巧克力可以抑制食欲，所以盡量飯前吃。第四，喜歡吃零食的人，可以隨身攜帶，純黑巧克力，嘴饞的時候吃一點，這樣可以減少熱量的攝入。純黑巧克力含有豐富的食物纖維，便秘有很大好處，而且巧克力對美容也很有功效，當然少數(shù)服用大量純黑巧克力的人會感到惡心，這樣的人不適用純巧克力減肥法。
  語音時長 02:22”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-23 111700次

• 黑巧克力減肥嗎
  黑巧克力是有減肥作用的，黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相對的比牛奶巧克力的白巧力高，含糖量更低微苦，食用一小部分就能幫我們抑制食欲產(chǎn)生飽腹感，從而攝取更少的熱量，而且里面所含的脂肪并沒有想象的高，很大一部分是不飽和脂肪，在消化吸收的過程中會燃燒掉身體的一部分的脂肪和熱量。黑巧克力中的多酚，加快人體的新陳代謝的速度可以達到控制體重增長，黑巧克力雖說有減肥作用，但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式，不要單純只吃巧克力來減肥。因為減脂不是單靠食物的攝取量來決定的，而是消耗的熱量大于攝入的量，才能達到減肥或是減肥的效果。
  語音時長 1:07”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-20 62214次

• 100%純黑巧克力減肥嗎
  純黑巧克力雖然脂肪含量比牛奶巧克力含量低，但是如果吃的量過多，也容易導致肥胖。一般商家賣的黑巧克力都含有很高的熱量，不是那種純黑的，建議減肥期間一定要杜絕這種高熱量的甜食。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑，保持合理的作息，不要熬夜。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-23 9506次

• 黑巧克力減肥嗎
  黑巧克力減肥也是有訣竅的，需要把握黑巧克力減肥的最佳時間，比如餐前半小時能更好的控制食欲，餐后三小時可緩解饑餓感，運動前半小時建議吃些黑巧克力，能夠很好的提高運動能力，且利于長時間運動后恢復體能，平時要注意，不要暴飲暴食。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-23 9307次

• 100%純黑巧克力減肥嗎
  100%純黑巧克力可以作為輔助減肥的食品，但需控制攝入量。100%純黑巧克力作為一種不含糖分添加的高可可固形物食品，確實可以在一定程度上輔助減肥。但是并非減肥藥，其減肥效果主要來源于對食欲的抑制和新陳代謝的促進。純黑巧克力中的咖啡因成分能夠
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 黑巧克力減肥
  黑巧克力，以其獨特的口感和豐富的營養(yǎng)價值，近年來在減肥領域備受矚目?？茖W研究表明，適量食用高可可含量的黑巧克力，不僅可以滿足味蕾，還能在一定程度上助力減肥。黑巧克力之所以能成為減肥的盟友，主要歸功于其含有的多種成分。首先，黃烷醇這一強效抗氧
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次