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• 早上空腹吃水果好嗎

  早上空腹吃水果不好。對于正常人來說，一般不建議早上空腹吃水果，水果屬于一種偏涼的食物，早上空腹大量的吃水果，容易對胃腸道有刺激作用，同時由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，會造成腹脹，以及不適的感覺會明顯的增加。所以盡量不要早上空腹吃水果，建議還是正常的飲食以后，一般在兩餐之間，補充一些水果，對于身體能夠起到良好的調(diào)節(jié)作用。

  

  01:09
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-24 20074次

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66609次

• 晚上十點跑步好嗎
  晚上10點，跑步不好，不建議晚上10點去做運動。跑步本身對人體是非常好的運動方式，可以促進體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發(fā)生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來說，晚上10點，是人體休息的時間，此時進行運動，會使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺，對入睡非常不利。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 30711次

• 晚上十點跑步好嗎
  晚上10點，跑步不好，不建議晚上10點去做運動。跑步本身對人體是非常好的運動方式，可以促進體內(nèi)的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發(fā)生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發(fā)生耗散。從西醫(yī)角度來說，晚上10點，是人體休息的時間，此時進行運動，會使血液流速加快，產(chǎn)生興奮的感覺，對入睡非常不利。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-26 65533次

• 晚上不吃飯只吃水果好嗎
  建議還是最好不要，水果所含的糖分是很高的，像西瓜蘋果含淀粉多的，熱量高的都是要少吃，吃一些水煮白菜瘦肉之類的，這不是一個正確的減肥做法，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)，醫(yī)學(xué)等角度進行對癥治療，盡量的可以做其他的有氧運動，適當(dāng)控制飲食。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-25 6904次

• 晚上運動后可以吃水果嗎
  可以吃，正常人的體液呈弱堿性，人在體育鍛煉后，感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。 食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的水果，由于它們的成堿作用，可以消除體內(nèi)過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-18 9006次

• 晚上十點后吃東西對身體有害嗎
  晚上十點后吃東西對身體一般有害，所以不建議在晚上大量吃東西。通常晚上10點后身體正處于安靜的狀態(tài)，而且晚上腸胃功能比較虛弱，代謝能力相對較差，所以不建議在晚上吃東西，可能會增加胃腸道負擔(dān)，而引起消化不良，使其出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐等不良反應(yīng)。而且進食食物可能會導(dǎo)致熱量，無法消耗代謝，進而會導(dǎo)致食物熱量
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-05-23 0次

• 晚上十點跑步對身體有害嗎
  晚上十點跑步對身體有害，在晚上十點的時候，如果跑步很可能會對身體造成一定的影響，還可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，因此盡量不要在晚上十點的時候跑步。在晚上的時候基本上需要進入深睡眠，如果盲目的跑步，很可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)受損的現(xiàn)象，還可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適等癥狀，有時也會影響到正常的休息，還會引起體質(zhì)變
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-18 1961次