控制血壓升高可以通過(guò)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，藥物治療等方法，同時(shí)需要配合飲食來(lái)調(diào)理。
1、生活要規(guī)律：
生活作息要規(guī)律，少通宵熬夜。另外，不良的情緒、工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，所以要及時(shí)調(diào)整放松，如通過(guò)郊外游玩、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、練瑜伽等適合自己的放松方式，調(diào)整好心態(tài)。
2、適量運(yùn)動(dòng)：
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車(chē)、爬山等形式的體育活動(dòng)，每次活動(dòng)以30到60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異。
3、藥物治療：
要想控制血壓升高需要按時(shí)服用藥物，如常用的藥物有硝苯地平緩釋片，酒石酸美托洛爾片等。
4、飲食調(diào)理：
要控制血壓升高要注意健康均衡飲食，限制過(guò)多脂肪、鹽的攝入，建議低鹽低脂飲食，多攝入蔬菜水果。禁煙限酒，吸煙可顯著增加惡性腫瘤，呼吸道疾病，腦卒中等疾病的發(fā)生。過(guò)量飲酒可導(dǎo)致急性酒精中毒，急慢性肝炎，高血壓等慢性疾病發(fā)生的危險(xiǎn)，應(yīng)適量飲酒。
除此以外，還要定期復(fù)診，如果出現(xiàn)不適癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤診治。
