不能自主排便是指便秘。出現(xiàn)便秘可通過調(diào)整飲食、改變不良生活習(xí)慣、調(diào)整藥物、對癥治療、調(diào)整心態(tài)進(jìn)行緩解。不適癥狀加重時，應(yīng)及時就醫(yī)。
1.調(diào)整飲食：
飲食習(xí)慣對排便有很大的影響。如果飲食中缺乏纖維素，或者攝入過多的高脂肪食物，都可能導(dǎo)致便秘。平時應(yīng)保持飲食的均衡，多攝入富含纖維的食物，如香蕉、芹菜、全麥面包等。
2.改變不良生活習(xí)慣：
如長期坐著或蹲著、缺乏運(yùn)動等會影響排便。在平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免長時間久坐或久站。
3.調(diào)整藥物：
一些藥物可能會導(dǎo)致該癥狀發(fā)生，如頭孢克肟膠囊、阿莫西林膠囊、氯雷他定片等。該癥狀嚴(yán)重時，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整藥物劑量或更換其他藥物。
4.對癥治療：
一些疾病因素，如糖尿病、甲狀腺功能減退癥等，會導(dǎo)致該癥狀。如果該癥狀持續(xù)存在，應(yīng)立即就醫(yī)，針對病因進(jìn)行治療。
5.調(diào)整心態(tài)：
精神緊張、壓力大等心理因素也可能影響排便功能。平時可通過放松身心、調(diào)整心態(tài)等方式，緩解身體不適。
平時應(yīng)注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激的食物。
