坐月子一般能喝大米粥，可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。
大米粥是一道以大米和水作為主要原料經(jīng)大火煮沸熬制而成的食物，老少皆宜，中醫(yī)認(rèn)為大米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。大米還富含淀粉、蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)。產(chǎn)婦分娩后失血和能量消耗，容易食欲不振，大米粥補(bǔ)脾、和胃，所以坐月子一般能喝大米粥，是比較適合產(chǎn)婦的。
坐月子是指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月（順產(chǎn)）或42天（剖腹產(chǎn)）的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)。坐月子喝大米粥可以補(bǔ)充能量消耗，大米是主食類食物，淀粉含量占77%，是人體主要熱量來源。大米中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。產(chǎn)婦在分娩時(shí)能量消耗巨大，需要在坐月子期間彌補(bǔ)這些能量消耗，食用大米粥，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)，提供能量。
產(chǎn)婦產(chǎn)后胃腸肌張力及蠕動(dòng)力量減弱，谷類是膳食纖維的主要來源。大米的食用量比較大，能夠提供較多的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。坐月子期間還要適量吃些水果和蔬菜，水果和蔬菜含有豐富的維生素以及植物蛋白，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加也有很大的幫助。
